međuobrok

Današnje vrijeme poznato je po proizvodnji mnogih sportskih pića, energetskih čokoladica, gelova i raznih proizvoda koje možete izabrati ukoliko se bavite fitnessom i vodite aktivan način života. Međutim, mnogi zaboravljaju na cjelovitu hranu koja nam može pružiti gotovo iste koristi i učinke kao i ranije spomenuti proizvodi. Datulje kao izvor energije za trening S obzirom […]

Dolaskom jeseni zakoračili smo u novu sezonu treninga. I dok smo se svi tijekom rujna polagano uhodavali u svoju rutinu, sada nam je već trening postao nezaobilazan dio svakodnevice. Možda vam trenutno ne nedostaje volje za trening, no kako biste motivaciju održali na visokoj razini, uvijek se dobro nagraditi za trud. Ovdje se kao idealno […]

Ako ste već neko vrijeme u fitnessu i svakodnevno pažljivo birate i planirate svoje obroke, sigurno ste već otkrili neodoljivi svijet proteinskih čokoladica – idealnih fit poslastice koje se savršeno uklapaju u vaš prehrambeni režim. Moguće je da je i neka proteinska poslastica već dugo sastavni dio vaše torbe za trening ili nezaobilazan dio opuštajuće […]

“Breakfast to go” pločice Kada jurite i žurite „to go“ doručak uskače vam u pomoć i rješava jutarnju glavobolju oko spremanja zdravog obroka. Tko bi pomislio da nešto može biti tako dobro i ukusno bez korištenja rafiniranog šećera ili bijelog brašna? U ove breakfast to go pločice sigurno ćete se zaljubiti. Spremaju se  brzo i jednostavno; […]

Sjećate li se omiljenog hrskavog snacka iz djetinjstva s kremastim mliječnim slojem i tankim slojem hrskave čokolade i prženih lješnjaka? Mnogima omiljena Knoppers čokoladica sada je dobila svoju proteinsku verziju, idealnu za situacije kada vas uhvati želja za slatkim, a ne želite ugroziti svoj prehrambeni režim i rezultate koje ste postigli napornim treninzima. U Polleo […]

Vrlo često dok treniramo, pravilno jedemo i obavljamo svakodnevne obaveze nemamo vremena pripremiti nešto ukusno i zdravo kao nagradu za dobro obavljen posao. Kad kažemo nagradu, većina pomisli na nešto čokoladno ili voćno čime će zadovoljiti neutaživu želju za slatkim koja se najčešće javlja kao nuspojava manjka energije. U tim situacijama tijelo žudi za brzim izvorom […]

Međuobrok je jedan od onih obroka u danu kojem posebnu pažnju posvećuju samo rijetki od nas, odnosno samo oni koji vode računa o uravnoteženoj i zdravoj prehrani. Poanta međuobroka je da između većih, zasitnijih jela (doručak, ručak, večera) pojedemo obrok koji se brzo i jednostavno priprema, a našem tijelu će osigurati sve važne nutrijente. Upravo […]

Ako želite tijelu osigurati dovoljno kvalitetnih nutrijenata, ne morate nužno potrošiti puno vremena na pripremu obroka, niti obroci moraju biti komplicirani da bi bili zdravi i ukusni. S dolaskom toplijih dana boravak u kuhinji pokušavamo svesti na minimum, a ovaj recept osim što je odlično osvježenje za toplije dane, idealan je za konzumiranje kao međuobrok u bilo […]

Jedna od najboljih stvari koja dolazi s proljećem je raznovrsna ponuda voća i povrća koje možemo uvrstiti u jelovnik. Naime, s dolaskom vrućina posežemo za bilo kakvom vrstom osvježenja jer nam se tijelo puno više troši i znoji. Također, mnogi u ovo vrijeme počinju više paziti na svoju prehranu, a paralelno s tim dolazi do smanjenja apetita u odnosu […]

Uoči napornog radnog dana pripremite si ovaj izvrstan smoothie koji obiluje zdravim mastima, proteinima, te spororazgrađujućim ugljikohidratima. Slojeviti smoothie napunit će vas energijom do ručka i pripremiti za sve zadaće koje su stavljene ispred vas. Treba li uopće govoriti da osim što lijepo izgleda, ovaj smoothie je i izvrsnog okusa? 🙂   Sastojci: 1 grčki […]