kosti

Mislite li da je trampolin samo atrakcija za naše najmlađe koji se žele zabaviti i uživati u bezbrižnom skakanju? Varate se – ovaj rekvizit može vam poslužiti da ojačate tijelo na načine na koje to niste ni mogli zamisliti. Istina je da je trampolin rekvizit za trening koji može utjecati na vaš metabolizam, kardiovaskularnu kondiciju, […]

Jeste li se ikada zapitali zašto je ovaj mikronutrijent važan ako trenirate? Uz kalcij, cink, magnezij i željezo, mangan je jedan od minerala koji može pozitivno utjecati na vaše tijelo i to posebno nakon treninga. Mangan je prirodni mineral u našem tijelu koji je komponenta enzima mangan superoksid dismutaze. Moćan je antioksidans koji djeluje protiv […]

Iako mnogi vježbači vježbaju u svrhu poboljšanja izgleda, često zanemaruju onaj drugi, korisniji aspekt fizičke aktivnosti. Bez obzira na vaš cilj, zdravlje bi vam trebalo biti na prvom mjestu. Ljudi bilo koje dobi i spola te bilo kakvih sposobnosti mogu ostvariti koristi fizičke aktivnosti u svrhu zdravlja. U nastavku provjerite o kakvim je prednostima riječ […]

Koliko puta ste osjetili napetost u svom tijelu? Je li se ta napetost manifestirala u vratu, očima ili koljenima? Koliko puta ste čuli poznanike koji su imali kirurške zahvate i njihovu reakciju na promjenu vremena? Jeste li razmisli prije nego što odete na masažu, možete li sami učiniti nešto na emocionalnoj bazi kako biste otpustili […]

Kada vam netko spomene suplemente za trening, obično pomislite na nabildane vježbače koji se bore s ogromnim utezima u teretani. No suplementi nisu nužno stvoreni da od vas naprave mišićavog bodybuildera, već vam mogu pomoći i ako se bavite drugim oblicima fizičke aktivnosti. Čak i ako se bavite trčanjem, pojedini suplementi mogu vam pomoći da […]

Nalaziš se na svečanoj večeri. U mnoštvu predivnih djevojaka, tebi upada u oči djevojka s haljinom otkrivenih leđa. Taj dio tijela koji se ne otkriva u svakodnevnim situacijama može otkriti mnogo o osobi. Psihologija objašnjava leđa kao misteriozna i senzualna. Početak naše priče bi bio idealna podloga za ljubavni roman, osim ako djevojka nema lopatice […]

Kada je riječ o suplementima za trening, vjerojatno ste popunili svoje police whey proteinima, vitaminom B-12, vitaminom C, omega-3 masnim kiselinama i drugim dodacima prehrani koji vam pomažu da ostvarite svoje ciljeve. No ako želite obogatiti svoj arsenal suplemenata, a posebno u doba kada dodatno trebate zaštititi svoj imunitet, uz vitamin C i omega-3 masne […]

Iako je kravlje mlijeko iznimno zdravo, pojedini ljudi ne podnose ga do te mjere da kod njih može izazvati zdravstvene probleme. Mlijeko i drugi mliječni proizvodi izvrstan su izvori kalcija, fosfora, vitamina A, vitamina D (u proizvodima obogaćenim vitaminom D), riboflavina, vitamina B12, kalija, cinka, kolina, magnezija i selena. Uz to, bogato je proteinima te može […]

U posljednje vrijeme sve se više govori o kolagenu i njegovim prednostima. Ipak, mnogi još uvijek ne znaju što je kolagen i koja je njegova funkcija u tijelu. Kolagen nije samo pomodnost ili trend, već ima puno pozitivnih učinaka na našu kožu, kosu, nokte, zglobove, kosti i mozak. Kolagen je najzastupljeniji protein u ljudskom tijelu. […]

Ako ste jedan od onih koji vole izbjegavati sunce, imaju alergiju na mlijeko ili uživaju u veganskoj prehrani, imate puno veći rizik od nedostatka vitamina D od drugih. Vitamin D ili tzv. solarni vitamin naše tijelo proizvodi kao odgovor kože koja je izložena sunčevoj svjetlosti. Ovaj vitamin nalazi se i u hrani poput ribe, riblje […]