kosti

Kada se veselimo ljetu, većinom se radujemo toplim danima s minimalnim brojem oblaka na nebu. Osim što mnogi koriste boravak na suncu da poprime boju i uživaju na plaži ili u prirodi, sunčeve zrake mogu nam pomoći i u održavanju cjelokupnog zdravlja organizma. Jedan od najpoznatijih učinaka sunčevih zraka je poticanje tijela na proizvodnju vitamina […]

Odlučili ste se baviti fizičkom aktivnošću i početi trenirati s određenim ciljem. No jeste li se ikada zapitali što zapravo radite svom tijelu u tim trenucima? Većina početnika uputi se u teretanu bez imalo znanja o tome kako funkcionira ljudsko tijelo te kako fizička aktivnost utječe na njihovo zdravlje ili opće stanje organizma. Zbog toga […]

Ako se bavite fizičkom aktivnošću, važno je da imate visoko funkcionalan mišićno-koštani sustav. To znači da su vaše kosti i mišići zdravi te da ispunjavaju svoju ulogu. Međutim, osim kostiju i mišića, zglobovi su vrlo važan faktor za kretanje jer povezuju naše kosti. Kako kosti podupiru težinu tijela, mišići povlače vaše kosti kako se krećete, […]

Zdravlje kostiju jedan je od najvažnijih uvjeta za normalan život. Vrlo je važno da vodite brigu o svojim kostima kako u starijoj životnoj dobi ne biste imali probleme s kretanjem ili drugim životnim funkcijama koje ovise o njima. Gustoća kostiju mijenja se tijekom života, a kroz djetinjstvo, adolescenciju i odraslu dob vaše kosti zahtijevaju određene […]

Ljudsko tijelo spoj je savršenstva i kao takvo upravo je stvoreno da se kreće. Od davnina je poznato da što se bolje krećeš, što si spretniji, okretniji, snažniji i pametniji imaš bolje šanse za opstanak i kvalitetniji život. Vrlo jednostavno – ili si lovac ili lovina. Iako danas ne moramo brinuti hoćemo li kada izađemo […]

Većina nas trenira s ciljem da unaprijedimo svoje zdravlje i steknemo formu. Često razmišljamo kako intenzivnijim treninzima činimo uslugu našem organizmu, te čim više treniramo, to smo zdraviji i imamo više kondicije. Međutim ukoliko pretjeramo, posljedice mogu biti i negativne. Ako ne znamo postaviti granice, često naši treninzi završavaju simptomima zbog kojih moramo odustati od fizičke […]

Magnezij nam je potreban u više od 300 biokemijskih procesa u tijelu. Pomaže nam održati normalnu mišićnu i živčanu funkciju, održava pravilan rad srca, jača imunitet, te održava kosti jakima. Također, pomaže u regulaciji razine šećera u krvi i normalnog krvnog tlaka, kod sinteze proteina, djeluje kao antioksidans, koristi se čak i kod liječenja raznih psihološki […]

Kako biste razumjeli pojam kondicije i utjecaj koji vježbanje ima na vaše tijelo, valja ponešto znati o strukturi tijela i načinu njegova funkcioniranja. Nije potrebno pretjerano ulaziti u dubinu, ali dobro je znati nešto o anatomiji i funkcioniranju vašeg tijela. Kosti Kosti kostura djeluju kao okvir na koji su pričvršćeni mišići. Ti mišići kostura omogućuju […]