zdravje

Okrajšava DIY za tiste, ki je še ne poznajo, pomeni naredi sam! Tu ni supermarketov ali drugih bližnjic, ampak morate tokrat sami iztisniti svoje zdravje. No, z majhno pomočjo mešalnika. Sveži zdravi domači sokovi močno krepijo imuniteto, iz telesa odstranjujejo nevarne in škodljive toksine, pomagajo pri bolj zdravi prebavi in hitrejšem hujšanju! Sveže sokove lahko […]

Ko gre za živila, ki so hkrati čudovitega osvežujočega okusa ter odlična za srce in obnovo mišičnega tkiva, je težko premagati jagodičevje. Borovnice, maline, robide, goji jagode, acai jagode, brusnice, grozdje ali bezgove jagode. Kaj bi izbrali vi? Vsi ti čudoviti sadeži narave so polni antioksidantov, pomembnih za zaščito telesnih celic, vendar smo se odločili […]

Hidracija in s tem rehidracija telesa sta izjemno pomembna, vendar pogosto zanemarjena sestavina zdravega življenja in vadbe ali okrevanja. Zadosten vnos tekočine, zlasti vode in nesladkanih pijač, je izjemno pomemben tako za aktivno kot neaktivno populacijo. Vendar kot je stopnja vaše aktivnosti večja, torej kot vadite bolj intenzivno, večja je potreba po (re)hidraciji. To je […]

Brez njihove prisotnosti v našem telesu so rast, razvoj in normalno delovanje nepojmljivi procesi.

Če ste se resno odločili ujeti od sladkornega detoxa in se znebili „sladke navade s pogosto grenkim koncem“, vas čaka dobra novica.

Tesnoba in stres ne ljubita nič manj kot dejavnosti na prostem s toplim vetričem v laseh in dobro družbo!

Celonočno prevračanje z ene strani na drugo v postelji, strmenje v strop, štetje ovac in drugih domačih živali (ne priporočamo štetja zaščitenih vrst, ker bi vam lahko zmanjkalo posameznikov) in neželen občutek jutranje utrujenosti ;(. Za posameznike, ki trpe od nespečnosti dobro znan scenarij. Te težave ima več kot 10 % Evropejcev. Za tiste, ki […]

Čas ovinkanja je minil. Opravičil ne sprejemamo več. Odvečna maščoba mora hitro in trajno zapustiti vaše telo, vaše mišična definicija pa bo končno postala nekaj, na kar ste ponosni. Za začetek malo statistike. Vsak od nas ima v telesu od 10 do 30 milijard maščobnih celic in to je povsem v redu. Ko pa število […]

Ali moramo prehoditi natanko 10 tisoč korakov na dan, da razvedrimo telo in duha? Zdi se, da ne!

Ni končne številke, ki bi nam povedala, koliko vode je preveč, vendar nam bo telo zagotovo sporočilo, da smo v želji po zdravju pretiravali.