DIY smoothie – zdravje iz lastnega doma
Okrajšava DIY za tiste, ki je še ne poznajo, pomeni naredi sam! Tu ni supermarketov ali drugih bližnjic, ampak morate tokrat sami iztisniti svoje zdravje. No, z majhno pomočjo mešalnika.
Sveži zdravi domači sokovi močno krepijo imuniteto, iz telesa odstranjujejo nevarne in škodljive toksine, pomagajo pri bolj zdravi prebavi in hitrejšem hujšanju! Sveže sokove lahko pijete vsak dan, vendar vsekakor ne pretiravajte, saj je treba količino sadnega sladkorja še vedno nadzorovati! Vse, kar potrebujete, je, kot smo že omenili, mešalnik, sveže sadje in/ali zelenjava ter veliko domišljije!
Pri izbiri sestavin za najbolj zdrav smoothie poskrbite, da so vedno sveže, saj tako ohranijo do 95% vitaminov in mineralov, ki jih zagotovo želite v svojem telesu.
Zdravi sokovi, ki jih boste stisnili doma, še vedno vsebujejo dovolj vlaknin, ki pripomorejo k učinkoviti prebavi, potrebni za najboljše rezultate treninga. Poleg tega zdravi sokovi prihranijo našo energijo, saj jih telesu ni treba pretvarjati iz trdne v tekočo obliko in se hitreje absorbirajo. V primerjavi s sokovi, ki nas gledajo s trgovskih polic, sveži sokovi, ki jih stisnete sami, vsebujejo neprimerljivo več hranilnih snovi, so brez dodanih sladkorjev, delujejo antikancerogeno, so odličen detox in imajo preprosto fantastičen okus.
Zato vam ponujamo nekaj idej za najbolj zdravo poletno osvežitev.
DIY RECEPTI
Eksplozivna rdeča pesa:
- 1 korenček
- 1 jabolko
- 1 rdeča pesa
Zelena zver
- 4 kumare
- 360 g ananasa
- 130 g narezanih listov ohrovta
Citronska bomba
- 1 pomaranča
- 1 grenivka
- 1 jabolko
Ugriz zdravja
- 1 korenček
- 1 čajna žlička ingverja
- 1 jabolko
Poleg teh receptov lahko uporabite tudi druge sestavine, ki vam pridejo na misel. Mi pa vam bomo izbiro olajšali z nekaj zanimivostmi o zdravih DIY sokovih, ki jih lahko zmešate sami:
- kombinacija lubenice, zelene in avokada naj bi neustavljivo spodbujala libido
- špinača, brokoli in mandlji v smoothie različici zagotavljajo več kalcija kot mleko
- zdravi smoothiji (zlasti zeleni) lahko preprečijo nastanek ledvičnih kamnov
- pri mešanju agrumov, kot so limone ali limete, lahko pustite olupke (najprej jih operite)
- smoothie iz brokolija in česna spodbuja najmočnejšo odpornost doslej ????
Premium
