Mesto, ki združuje vse ljubitelje športa

DIY smoothie – zdravje iz lastnega doma

Okrajšava DIY za tiste, ki je še ne poznajo, pomeni naredi sam! Tu ni supermarketov ali drugih bližnjic, ampak morate tokrat sami iztisniti svoje zdravje. No, z majhno pomočjo mešalnika.

Sveži zdravi domači sokovi močno krepijo imuniteto, iz telesa odstranjujejo nevarne in škodljive toksine, pomagajo pri bolj zdravi prebavi in hitrejšem hujšanju! Sveže sokove lahko pijete vsak dan, vendar vsekakor ne pretiravajte, saj je treba količino sadnega sladkorja še vedno nadzorovati! Vse, kar potrebujete, je, kot smo že omenili, mešalnik, sveže sadje in/ali zelenjava ter veliko domišljije!

Pri izbiri sestavin za najbolj zdrav smoothie poskrbite, da so vedno sveže, saj tako ohranijo do 95% vitaminov in mineralov, ki jih zagotovo želite v svojem telesu.

Zdravi sokovi, ki jih boste stisnili doma, še vedno vsebujejo dovolj vlaknin, ki pripomorejo k učinkoviti prebavi, potrebni za najboljše rezultate treninga. Poleg tega zdravi sokovi prihranijo našo energijo, saj jih telesu ni treba pretvarjati iz trdne v tekočo obliko in se hitreje absorbirajo. V primerjavi s sokovi, ki nas gledajo s trgovskih polic, sveži sokovi, ki jih stisnete sami, vsebujejo neprimerljivo več hranilnih snovi, so brez dodanih sladkorjev, delujejo antikancerogeno, so odličen detox in imajo preprosto fantastičen okus.

Zato vam ponujamo nekaj idej za najbolj zdravo poletno osvežitev.

 DIY RECEPTI

Eksplozivna rdeča pesa:

  • 1 korenček
  • 1 jabolko
  • 1 rdeča pesa

Zelena zver

  • 4 kumare
  • 360 g ananasa
  • 130 g narezanih listov ohrovta

Citronska bomba

  • 1 pomaranča
  • 1 grenivka
  • 1 jabolko

Ugriz zdravja

  • 1 korenček
  • 1 čajna žlička ingverja
  • 1 jabolko

Poleg teh receptov lahko uporabite tudi druge sestavine, ki vam pridejo na misel. Mi pa vam bomo izbiro olajšali z nekaj zanimivostmi o zdravih DIY sokovih, ki jih lahko zmešate sami:

  • kombinacija lubenice, zelene in avokada naj bi neustavljivo spodbujala libido
  • špinača, brokoli in mandlji v smoothie različici zagotavljajo več kalcija kot mleko
  • zdravi smoothiji (zlasti zeleni) lahko preprečijo nastanek ledvičnih kamnov
  • pri mešanju agrumov, kot so limone ali limete, lahko pustite olupke (najprej jih operite)
  • smoothie iz brokolija in česna spodbuja najmočnejšo odpornost doslej ????

POLLEO SPORT

Oglejte si vse
CLA 1000mg, 60 kapsul
CLA 1000mg, 60 kapsul
14.99
Read more
Magnezij 375 mg, 100 kapsul
Magnezij 375 mg, 100 kapsul
18.99
Read more
Cink, 15 mg 100 kapsul
Cink, 15 mg 100 kapsul
15.99
Read more
L-Carnitine Liquid, 25 ml, 20 ampul - Peach
L-Carnitine Liquid, 25 ml, 20 ampul - Peach
39.99
Read more
FlavDrops, 50 ml - White Chocolate
FlavDrops, 50 ml - White Chocolate
6.99
Read more
Creatine, 500 g
Creatine, 500 g
44.99
Read more
Scitec L-Glutamine, 600 g
Scitec L-Glutamine, 600 g
34.99
Read more
My Favorite Multiple Energizer, 60 tablet
My Favorite Multiple Energizer, 60 tablet
19.99
Read more
Tonalin CLA 1200 mg, 90 softgelov
Tonalin CLA 1200 mg, 90 softgelov
34.99
Read more
L-Arginine, 90 tablet
L-Arginine, 90 tablet
27.99
Read more
Biotin 1000 mcg, 100 tablet
Biotin 1000 mcg, 100 tablet
14.99
Read more
Scitec Thermo-X, 100 kapsul
Scitec Thermo-X, 100 kapsul
18.99
Read more
Vitargo pure, 2000 g
Vitargo pure, 2000 g
49.99
Read more
Power Pack Classic, 35 g - Classic white
Power Pack Classic, 35 g - Classic white
1.49
Read more
Magnesium Easy Move Liquid, 20 ampul
Magnesium Easy Move Liquid, 20 ampul
29.99
Read more
Scitec Mega Daily One Plus, 120 kapsul
Scitec Mega Daily One Plus, 120 kapsul
24.99
Read more
Caffeine Pro, 200 tablet
Caffeine Pro, 200 tablet
14.99
Read more
Standardna palica EZ, 26mm
Standardna palica EZ, 26mm
49.99
Read more
Gumijast trak, pilates - 0,45 mm
Gumijast trak, pilates - 0,45 mm
7.99
Read more
Scitec Whey Protein Isolate, 700 g - Vanilija
Scitec Whey Protein Isolate, 700 g - Vanilija
34.99
Read more

Dodaj odgovor

Vaš e-naslov ne bo objavljen. * označuje zahtevana polja

Building Body premium

Pridruži se BB družini popolnoma brezplačno in pridobi različne ugodnosti:

dostop do premium vsebin

najnovejše novice iz sveta fitnesa

prijava na naš newsletter

ekskluzivni popusti v Polleo Sportu

Registriraj se