14 dni brez sladkorja – kaj se bo zgodilo z vašim telesom?

Če bi danes organizirali volitve za največje ljubitelje sladkorja na svetu, bi se prva tri mesta glasila:

• Združene države Amerike
• Nemčija
• Nizozemska

Povprečen Američan zaužije več kot 126 gramov sladkorja na dan. Kako grozljivo veliko je to število, pove podatek, da vse, kar v 24 urah preseže 36 gramov, resno ogroža zdravje.

Med najresnejše posledice prekomernega uživanja tega „sladkega ubijalca“ spadajo:

• srčni infarkt in možganska kap
• Alzheimerjeva bolezen
• pomanjkanje energije in depresija
• debelost
• uničena jetra
• akne
• visceralno maščobno tkivo in karcinomi

Poleg tega tvegate številne boleče kariese in smrtonosni diabetes, ki uničuje življenja več kot 60 milijonov Evropejcev.

Če ne želite biti del te uničujoče statistike, razmislite o prenehanju uživanja predelanih sladkorjev. Precej in popolnoma. Za začetek v 14 dneh, saj so po tem obdobju posledice več kot vidne. In sploh niso slabe.

2 tedna svobode

Če ste se resno odločili ujeti od sladkornega detoxa in se znebili „sladke navade s pogosto grenkim koncem“, vas čaka dobra novica. Pojdimo po njih!  

Manj sladkorja = manj želje po sladkorju

Že po dveh tednih, ko ne boste uživali sladkorja, boste čutili manjšo potrebo po njem. Verjeli ali ne, uživanje sladkarij sproži hormonsko reakcijo, ki povzroči še večjo željo po sladkem. Hrepenenje, ki ga je, uganili ste, pravzaprav nemogoče potešiti. Edina rešitev je, da prenehate uživati predelani sladkor. Dobra novica je, da ga po dveh tednih ne boste več tako zelo pogrešali.

Manj sladkorja = manj lakote

S prenehanjem stalnega uživanja sladkorja se raven sladkorja v krvi končno naravno stabilizira. Posledice? Še ena ugodna hormonska reakcija, ki omogoča boljšo absorpcijo življenjsko pomembnih hranil, mineralov in vitaminov ter manjši občutek lakote! Vse to pomeni manjšo nevarnost  „preobremenitve“ z nezdravo hrano.

Utrujenost? Kaj je to?

V samo 14 dneh po prenehanju vnosa sladkorja v telo vas čaka presenetljiv naval energije, ki traja ves dan. Potreba po spanju po obroku se bo večkrat zmanjšala, vaši možgani bodo preprosto bolj sveži, vi pa boste opazno bolj energični in srečni.

Več nasmehov

Mrzličnost, razdražljivost, nenehni stres, izbruhi jeze… Vse to je lahko v steklenički nakupovalnega soka, sladoledu ali „tistem, kar ste v naglici“  kupili v pekarni na poti v službo. Izločite jih iz svoje rutine in čez dva vikenda boste veliko bolj mirni, osredotočeni in učinkoviti – in s tem manj jezni na vse okoli sebe.

Manj sladkorja = več testosterona

Sladkor je smrtni sovražnik tega hormona, ki je izjemno pomemben za rast in okrevanje. Prekomerno uživanje enostavnih predelanih sladkorjev vodi v padec ravni testosterona, kar lahko škoduje rezultatom treninga in vaši samozavesti. Poleg tega vas lahko presenetijo neprijetne akne, čeprav ste že zdavnaj prišli iz pubertete. Zato si dajte priložnost za opazno boljše rezultate in čistejšo kožo že po 14 dneh sladkorne abstinence.

Manj vnetij in manj bolečin

Ali veste, kaj vaše telo počne z vsem predelanim sladkorjem, ki ga vnašate v telo? Najprej ga ima za strup, nato pa ga še vedno poskuša spremeniti v maščobo in ga uporabiti vsaj za energijo. Toda za to potrebuje dneve trdega dela. Dolga obdobja te napačne prakse vodijo naravnost do bolezni ožilja in srca. Tega pa si zagotovo ne želite! Zato sladkorju povejte dosti in po dveh tednih prisluhnite glasu svojega telesa, ki se na celični ravni prilagaja novi, veliko bolj zdravi resničnosti. Verjetno vam bo všeč.

Manj sladkorja = srečnejši možgani

Verjetno ste že večkrat slišali, da alkohol uničuje možganske celice. Toda ali ste vedeli, da enako velja za ves sladkor, ki plava po vašem telesu in duši vaše notranje organe? Dva tedna po prekinitvi vseh vezi s sladkorjem se bo telo „spoprijateljilo“  z zdravimi organskimi spojinami – ketoni. Ti pa bodo aktivno spodbujali obnovo možganskih celic in vaše boljše kognitivne sposobnosti.

Ne dovolite, da vam sladkor zmedi razum, zato namesto njega poskusite zdravo stevio ali brezov sladkor, uživajte več sadja in izberite res zdrava žita. Nezdrave sladke namaze zamenjajte z bolj zdravimi alternativami, a kupne sokove s fitnes vodo ali L-karnitinski napitki, s katerimi boste hitreje kurili maščobe.

Najboljši rezultati vas čakajo že po 14 dneh.