trening

Zastavili ste si svoj cilj in pripravili načrt prehrane, vendar se vam zdi, da vam manjka ključni del sestavljanke? Z rednimi treningi in zdravo prehrano morate biti še posebej pozorni na kontinuiteto. Zakaj je kontinuiteta pomembna? Kontinuiteta oz. doslednost treninga je pomembna za doseganje kondicijskih rezultatov. Pri kontinuiteti pa je pomembna izdelava načrta treninga. Doslednost […]

Nisi jutranji tipa človeka in ti ne pada na pamet, da bi med vikendov zgodaj vstal, da opraviš trening? Mora še nisi slišal, da lahko narediš trening za moč, trebuh in ramena, da ti sploh ni treba vstati iz postelje. Za trening, ki smo ga pripravili ne potrebuješ športnih oblačili in opreme ter ga lahko […]

Pričel je čas, da se počasi poslovimo od praznikov in dobrot v katerih smo zadnje dni uživali. Verjetno vam je težko nadomestiti najljubše piškote s proteinskim smoothie-jem ali sadjem ter poležavanje na kavču nadomestiti s treningom. Vemo, da vam je težko vstati iz postelje ter se vrniti stari trening rutini prav tako pa morate pri […]

Si tudi ti zadnje dni pretiral s hrano in te je strah, da bo to vplivalo na tvoje fitnes rezultate? Ne dovolite si, da zaradi kozarca vina ali piškota več zanemarite svoje fitnes cilje in zdrave navade. Ne želiš obupati nad svojimi cilje? Ena od rešitev je, da v primeru, da veš da boš imel […]

Vsi se strinjamo, da letošnje leto ne bi moglo biti bolj dinamično, nepredvidljivo, šokantno in nekoliko depresivno. Vendar to ne pomeni, da vsi vaši načrti za prihodnje leto morajo pasti v vodo. Pomembno je, da ste optimistični in verjamete, da vam bo uspelo. Novo leto 2021 vam ponuja številne priložnosti zato se ne ozirajte na […]

Novo leto je pred vrati. Nekateri se mu veselijo, medtem, ko so ga nekateri pričakujejo v strahu. Zato je čas, da naredite svoj fitnes načrt za leto 2021 in v novem letu zakorakate naokoli fit in polni kondicije. To kaj smo za vas pripravili niso zgolj novoletne zaobljube, ki veljajo le v januarju vendar je […]

Želite biti bolj aktivni, pa vam zmanjkuje motivacije za domače treninge? Želite spremeniti rutino? Želite početi nekaj zabavnega in ob tem narediti nekaj dobrega tudi za vašo postavo? Če je kakšen odgovor na to vprašanje pritrdilen potem imamo za vas odličen predlog in to je ples! ZAKAJ IZBRATI PLES KOT REKREAKCIJO To je odlična izbira […]

Kettlebel je odličen fitnes pripomoček, ki izhaja iz nekdanje Sovjetske zveze. Postal je napogrešljiv v pri vadbah v dvoranah, fitness centrih in na prostem. Zaradi svoje različne teže so primerni za vsakogar. Z njimi pa lahko izvajamo vaje za spodnji in zgornji del telesa in trup ter tako okrepimo celo telo. Na začetku se je […]

Žal se je zgodila največja nočna mora vseh ljubiteljev fitnesa, in sicer sprejemanje novih ukrepov, ki vključujejo zaprtje vseh telovadnic in fitnes centrov. Tako smo obsojeni na domače treninge in kupovanje vse možne rekvizite, ki so še na voljo v spletnih trgovinah s fitnes opremo, ali preprosto odnehamo z vadbo in počakamo, da se fitnesi […]

Nova epidemija je mnoge ljudi prisilila, da so začeli delati od doma. Čeprav je mnogim boljše svoj delovni čas preživeti v svoji sobi, vas to vseeno lahko stane zdravja, morda celo več kot takrat, ko delate v pisarni. Ker se pri pisarniškem poslu ne premikate preveč, smo prepričani, da se doma premikate še manj in […]