trening

Motivacija je kompleksan i vrlo važan aspekt mentalne pripreme za trening ili natjecanje. Ona predstavlja sve ono što nas izvana ili iznutra potiče na aktivnost (ekstrinzična i intrinzična motivacija) te da u odabranoj aktivnosti i ustrajemo (1). Faktori koji motiviraju ljude da počnu vježbati nisu nužno isti oni koji će ih i zadržati da ostanu aktivni tijekom vremena (6). Isticanjem i neprestanom […]

Većina pametnih satova broji korake, prati puls, šalje obavijest kad predugo sjediš i slično. Garmin fēnix 8 je puno više od toga. Fenix 8 serija dizajnirana je za ljude kojima trening nije samo još jedna obaveza u danu, nego dio aktivnog lifestylea koji uključuje teretanu, trčanje, različite sportove i aktivnosti na otvorenom, ali i kvalitetan […]

Kao što već znate, iz redovitog tjelesnog vježbanja proizlaze mnoge dobrobiti za ljudski organizam, njegovo zdravlje i dugovječnost. Iako promičemo redovitu tjelovježbu tijekom cijele godine, postoje periodi u godini (zimski i ljetni mjeseci) kada bismo trebali biti malo oprezniji u doziranju samoga treninga te vremenu i načinu njegova provođenja. S obzirom da je u tijeku […]

Tjelesna aktivnost se često preporučuje kao nefarmakološki alat za smanjenje stresa i „borbu“ protiv istoga. Međutim, trening također predstavlja određeni stres na organizam, a taj stres (s obzirom na njegovo doziranje) može biti pozitivan ili negativan. U stanju kroničnog stresa i burnouta (zbog poslovnih i drugih obaveza), trening, dakle, može postati dodatni stresor umjesto sredstva […]

Nakon što smo u članku biomehanika čučnja (1. dio) analizirali koji to sve parametri utječu na izvedbu čučnja i kako promjene u svakome od njih utječu na zahtjeve koji se stavljaju pred mišićno-koštani sustav, u ovome tekstu idemo korak dalje. U istome preglednom radu, Straub i Powers (1) su, na temelju niza istraživanja, sistematizirali preporuke […]

Dobar trening samo je dio slagalice. Ostatak se krije u pravilnoj prehrani, kvalitetnom oporavku i pametnim izborima koje radiš svaki dan. Upravo tu na scenu dolazi Polleo Sport, čiji su proizvodi sada dostupni u svim THE Fitness klubovima, kako bi tvoje fitness iskustvo bilo kompletno – od obroka prije treninga do prve stvari koju napraviš […]

Bilo da ste početnik u fitnesu, napredni vježbač ili osoba koja tek „brusi“ svoje znanje i školuje se za rad u fitnes industriji, vjerujemo da ste se barem nekoliko puta tijekom vježbanja (ili nakon njega) zapitali što se to događa prilikom izvedbe čučnja ako zauzmete malo širi stav, ako stopala usmjerite malo drugačije nego inače, […]

U svijetu fitnessa dobra forma nije slučajnost. Ona je rezultat dosljednosti, discipline i pravih partnera na tom putu. Upravo zato suradnja između Polleo Sporta i THE Fitnessa predstavlja prirodan, ali snažan korak naprijed za cijelu fitness zajednicu. Polleo Sport već godinama drži poziciju lidera u segmentu sportske suplementacije i fitness opreme. Proteini, pre-workout formule, proteinski […]

Jeste li primijetili da različite osobe različito reagiraju na vježbanje? Dok je jednima draže jutarnje vježbanje jer ih ono razbudi i „napuni“ energijom za sve poslovne izazove i ono što ih čeka ostatak dana, drugi („anti-jutarnji tipovi vježbača“) se nakon jutarnjeg vježbanja osjećaju kao da ih je u najmanju ruku „pregazio“ vlak, netko im „isisao“ […]

Zamislite situaciju: usred ste intenzivnog treninga, jedva hvatate dah, osjećate golem napor u mišićima i – metalni okus u ustima. Jeste li možda već imali sličnu situaciju koju niste morali zamišljati? Osobno se nisam nikad susreo s time, međutim kroz razgovor s kolegama i pretraživanjem termina uvidio sam da su se osobe diljem svijeta susrele […]