trening

PassSport predstavlja novu eru u fitness industriji, pružajući korisnicima fleksibilnost i slobodu korištenja sportskih aktivnosti na jednostavan način

Kreatin in whey protein sta dve najpogosteje uživani prehranski dopolnili na celem svetu. Whey protein je filtrirano mleko v prahu, ki ga je enostavno zaužiti in je dober način za povečanje vnosa beljakovin – ki nam služijo predvsem za boljše okrevanje in rast mišične mase. Po drugi strani pa kreatin spada v skupino ergogenih učinkovin, […]

Kolikokrat ste že sami sebi rekli, da boste pred službo oddelali trening, a ste kljub budilki še vedno lepo spali naprej? Ne glede na to, ali ste začetnik ali trenirate večkrat na teden je jutro odličeno, da maksimalno izkoristite svoj čas in izboljšate kondicijo ter tako naredite nekaj dobre zase. Čeprav se zdi zelo enostavno, […]

Se počutite brez energije, ste demotivirani in se vsak dan vse težje spravite na trening? Če ta „faza“ ne traja predolgo, vam ni treba skrbeti. Razumljivo je, da pridejo dnevi, ko se težko osredotočimo k svojim ciljem in ne treniramo polni energije. Na srečo obstaja kar nekaj preprostih korakov, ki vas bodo ponovno motivirali in […]

Vadbe 4 minute

V morju vaj, s katerimi se srečujete vsak dan, je le malo takih, ki se lahko primerjajo s plankom. To je vaja, za katero ne potrebujete ničesar razen lastnega telesa, ki jo lahko izvajate kjer koli in ima neverjetno veliko različic, zato vam verjetno nikoli ne bo dolgočasna. Poleg vsega naštetega je plank tudi precej […]

Poletje je za nami. Upamo, da ste se kopali, sončili, prebrali nekaj knjig in vsaj delno bili pazljivi svoji prehrani. Če niste, ni pomembno, saj je pred nami jesen, z njo pa tudi vrnitev k vadbi. Železo v rokah, znoj na čelu in nasmeh na obrazu po dobro opravljeni vadbi je tisto, kar vas čaka. […]

Da bi bil trening uspešen, je treba definirati njegov cilj. Za nekatere je to povečanje mase, za nekatere definicija, za nekatere izguba kilogramov in obročev na trebuhu, za nekatere pa povečanje vzdržljivosti. Vendar pa skoraj vsi cilji fitnesa pomenijo zmanjšanje nepotrebnega maščobnega tkiva in njegovo nadomestitev s kakovostnim mišičnim tkivom. Maščobno tkivo, površinsko ali visceralno […]

HIRT trening je prav tako visokointenzivna dejavnost, s katero boste povzročili pravi požar med kalorijami in hitreje stopili maščobno tkivo.

Glasba je čaroben medij, ki lahko spremeni stanje zavesti, pri treningu pa spodbuja močnejšo vadbo in hitrejše okrevanje.

V zdravem telesu zdrav duh! Kolikokrat ste že slišali ta izrek? In res obstaja zelo močna povezava med rednim treningom in čistejšim, jasnejšim in ostrejšim umom ter višjo stopnjo zadovoljstva. Vse tiste male kaplje znoja, maščoba, ki izgine, in mišično tkivo na njenem mestu dokazano izboljšujejo razpoloženje, kakovost spanja, blažijo stres ter nas uspešno ščitijo […]