ČAS JE ZA DRUGAČEN TRENING – ČAS JE ZA PLES

Želite biti bolj aktivni, pa vam zmanjkuje motivacije za domače treninge? Želite spremeniti rutino? Želite početi nekaj zabavnega in ob tem narediti nekaj dobrega tudi za vašo postavo? Če je kakšen odgovor na to vprašanje pritrdilen potem imamo za vas odličen predlog in to je ples!

ZAKAJ IZBRATI PLES KOT REKREAKCIJO

To je odlična izbira za vse, ki želite združiti ljubezen do glasbe in športa. Ples je odlična rekreacija, saj pozitivno vpliva tako na fizično kot tudi na psihično zdravje. Ples ugodno vpliva na vaš srčno-žilni sistem, izboljša gibčnost in vzdržljivost telesa. Izboljša tudi koordinacijo telesa, saj se učimo novih gibovov in gibalnih vzorcev. Pri plesu se aktivirajo mišice celotnega telesa, zato je to odlična vadba za začetnike ali pa dodatna rekreakcija za tiste že bolj aktivne. Ples ima številne ugodne učinke tudi na duševno zdravje, saj vas sprosti, skozi plesne gibe pa se lahko izrazite sebe. 

KATERERI PLES IZBRATI

Obstaja ogromno različnih vrst plesov, od tistih bolj umirjenih in čudnih do tistih najbolj živahnih in bolj intenzivnih. Od plesa v paru, do samostojnega plesa, do plesa ob drogu ali na svili.

Glede na to, da smo sedaj v času epidemije obsojeni na socialno distanco in manj druženja lahko za ples navdušite svoje najbližje in skupaj začnete z osnovnimi koraki salse, foxtrota, valčka… Če se želite naučiti teh plesov, doma pa nimate nikogar ki bi bil tako navdušen nad to dejavnostjo se lahko lotite plesa kar sami. Tako ali tako je potrebno najprej osvojiti osnovne korake, preden začnete ples v paru, tako da imate sedaj idealno priliko. Ko bodo druženja zopet dovoljena pa boste veliko bolje pripravljeni in hitreje napredovali.

Za popestritev teh zimskih dni smo vam pripravili nekaj plesnih treningov. Za njih ne potrebujete partnerja ali kakaršne koli opreme. Oglejte si in zagotovo najdete nekaj zase.

ZUMBA

Ob zvokih latino ritmov že avtomatsko začnete migati z boki? Potem je zumba prava izbira za vas.  Pri njej razgibate celotno telo in lahko v uri intenzivne vadbe zumbe porabite do 500 kcal. Preiskusite spodnjo vdabo in se zazibajte v latino ritmih!

HIP HOP

Za vse ljubitelje hip-hopa je tukaj hip hop workout, kri katerem boste uživali in naredili ogromno za svoje telo.

ORIENTALSKI PLESI

Lahko poskusite tudi orientalske plese. Tu boste še posebaj okrepili trebušne mišice in core. Ne ustrašite se nečesa novega in se zazibajte v ritmu orientalske glasbe.