trening

Upamo, da ste se nam pridružili v začetku tega meseca in začeli vsakodnevno uvajati zdrave navade v vašo rutino. Pripravili smo novi del s seznamom za drugo polovico januarja. Zimsko čiščenje kuhinje Ste se odločili za bolj zdravo prehrano? Vaš uspeh je v veliki meri odvisen od tega, kaj je okoli vas. Preverite, kaj je […]

Niste ljubitelj novoletnih zaobljub in vam nikoli ni “sedla” ideja, da bi 1.1 pripravili kakšne velike načrte? To morda ni slabo, saj smo pri teh odločitvah velikokrat nerealni, torej si zadamo nekaj, česar v kratkem času ni mogoče doseči, in potem, ko kmalu ne vidimo bistvenih rezultatov – obupamo. Če bi v novem letu vseeno […]

Obstajajo določena dejstva o treningih, ki so bolj boleča od tistega, kar vas čaka v telovadnici, in mnogi se z njimi ne morejo sprijazniti.

Petek še ni, a Black Friday vročica je že prevzela Polleo Sport! Legendarni Črni Sale se je vrnil prejšnji teden in vsem svojim oboževalcem zagotovil najboljše promocije v poslovalnicah Polleo Sport in v spletni trgovini. Danes za vas pripravlja novo presenečenje: Kar 35% popust na celotno ponudbo oblačili n obutve! Raziščite ponudbo in poiščite vse, […]

S prihodom hladnejših dni in turobnejšega vremena človek zlahka izgubi volji, da bi šel na trening ali nasploh zapustil hišo. Izgovorov in razlogov za izpuščanje treninga je vse več, najpogosteje pa so s tem obdobjem: pomanjkanje časa, slabo vreme, gneča ali pomanjkanje energije. Ali ste eden izmed njih, ali iščete razlog, da se izognete treninga, […]

Dolgoročni uspeh v telovadnici je dosežen, če upoštevate koristne nasvete, preverjena načela treninga in jih združite z ustrezno predanostjo, doslednostjo in okrevanjem. A vse to se zdi kot med in mleko, dokler se res ne lotite prvih treningov. Vsakdo, ki je dosegel pomemben napredek pri doseganju svojih fitnes ciljev – ne glede na to, ali […]

Naporne vadbe zahtevajo ustrezno prehrano, s katero telo regenerira poškodovane mišice in jih napolni z energijo. Pravzaprav je tisto, kar jeste po vadbi, enako pomembno kot hrana, ki jo zaužijete pred telesno aktivnostjo. Tu je nekaj razlogov, zakaj nikoli ne smete preskočiti obroka po treningu: 1. Vzdrževanje normalne ravni sladkorja Ne glede na to, v […]

Prisegate na vaje, ki krepijo moč in mišično maso, med izvajanjem le-teh pa se vam ni treba preveč gibati? Če doma nimate rekvizitov, bo vadba, ki smo jo pripravili za vas, v samo 10 minutah ciljala vse vaše mišice iz vseh zornih kotov. Vse, kar morate vedeti, je, kako pravilno izvajati plank, zaradi česar je […]

Večina aktivnih telovadcev se je poleti nekoliko sprostila, zato so novo sezono treningov zagotovo sprejeli z velikim veseljem. Vrnitev v fitnes, na atletsko stezo ali športno igrišče je eden najboljših občutkov, ki mnoge odvrača od poslovnih in družinskih obveznosti, vaše telo pa bo cenilo celoten proces. Vendar pa se je včasih po dolgem premoru težko […]

Niste ljubitelj teka, vožnje s sobnim kolesom ali preskakovanja kolebnice? Kardio trening je za mnoge dolgočasen, še posebej, če gre za cilj izgube teže ali topljenja maščob. Sprva delujejo zelo učinkovito, čez nekaj časa pa preprosto prenehate videti rezultate, še posebej, če izvajate eno od oblik treninga (na primer, če samo tečete). Da bi se […]