trening

Živimo v dobi, ko je vse mogoče zlahka zamenjati. Vsaj tako radi mislimo. Toda naše telo in um nimata nadomestnih delov, sta neločljivo povezana in absolutno najpomembnejša. Telesna moč in forma zato odločilno vplivata na naše vsakdanje življenje in zadovoljstvo. Od njiju so odvisni raven naše storilnosti, izločanje hormonov “sreče” ter volja do pozitivnih sprememb […]

Klasično vprašanje oko katerega se zlomijo fitnes kopja, je spet v središču pozornosti! Od katere vrsti treninga smo močnejši, bolj definirani, večji, privlačnejši in bolj zdravi – treninga celotnega telesa ali izoliranega treninga samo ene mišične skupine? Ali je to sploh vprašanje, ki se lahko vprašamo? Ali ni izbira treninga odvisna izključno od cilja, ki […]

Vročinski val se je poigral z živim srebrom v termometru, mi pa smo se odločili, da se bomo poigrali z vašo domišljijo, ko gre za vadbo na dopustu! Ker zakaj ne bi tam ostali (ali postali) fit? Lokacija dopusta, na Kateri ste tako dolgo čakali, je verjetno že dolgo znana, namestitev je rezervirana, družba pa […]

Noge predstavljajo največji del našega telesa in te čudovite mišice na njih je preprosto škoda pustiti nerazvite.

Proces hujšanja zahteva jasen načrt, odločnost, veliko discipline, pripravljenost na začetni neuspeh in – odsotnost teh 5 usodnih napak!

V oblika sporoča moč, dominantnost, proaktivnost in pripravljenost na premagovanje izzivov, zagotovo pa oblika V pomeni zdravo telo.

Ne glede na to, kako intenzivno trenirate, če želite doseči najboljše rezultate, ne smete pozabiti, da je 30-45 minut po koncu treninga ključen čas za to.

Nimate časa za telovadbo? Trening doma je vedno lahko alternativa, ne glede na to, kateri del telesa želite okrepiti. Poleg tega, da vzame zelo malo časa, trenirate v udobju doma brez motenj, poleg tega vam ni treba porabiti goriva ali denarja za prevoz v telovadnico in plačilo obiska. Zato smo pripravili ta trening rok, ki […]

Vaje z elastičnim trakom pa lahko uporabite za popoln trening telesa brez strahu pred poškodbami zaradi težkih uteži.

Če je vaš cilj povečati mišično maso in moč, lahko poleg izolacije to storite tudi s kompleksnimi vajami.