Rezultati iskanja za: jogurt

Vroči poletni dnevi so pred nami, kar pomeni, da lahko pripravite okusen žar za svojo družino ali prijatelje. Žar je eden od najlažjih načinov, kako v kratkem času za veliko ljudi pripraviti veliko hrane, medtem, ko uživate na zraku in preživljate čas s svojimi najdražjimi. Poleg vpijanja sončnih žarkov in vdihavanja svežega zraka je lahko […]

Vaše potovanje do popolne telesne teže se ne začne jutri, ne čez nekaj dni temveč že danes, zgodaj zjutraj! Dokazano je, da lahko nekatere zdrave jutranje navade pospešijo vaš metabolizem če pa jih še kombinirate z rednimi treningi in uravnoteženo prehrano, ni dvoma, da ne bi dosegli zapeljivega videza. Spodaj si preberi, kako pospešiti metabolizem […]

Ste se kdaj vprašali, kdaj je najboljši čas za večerjo? Pogosto se pozno zvečer izogibamo večerji saj mislimo, da se bomo zredili ali pa ogrozili svoje fitnes rezultate. Ali ste se kdaj vprašali ali dejansko obstaja univerzalni čas za večerjo, ki je primeren za vse? Odgovor najdeš spodaj. KDAJ BI MORALI JESTI PRED SPANJEM Odgovor […]

Sonce, prijetne tople temperature in jasno nebo. Prepričani smo, da si tako predstavljate trenutek, ko uživate v svojem najljubšem sadju – jagodah. Če ste se naveličali jesti jagod v prvotni obliki, to še ne pomeni, da se morate temu sočnemu sadežu odpovedati. Spodaj smo za vas pripravili nekaj načinov, kako jagode vključiti v ustrezne fit […]

Nimate časa za pripravo zajtrka zjutraj? Vse, kar morate storiti, je, da vnaprej pripravite jajčno solato in jo postavite v hladilnik, da boste lahko več dni uživali v tem okusnem in zdravem obroku. S polnozrnato žemljo in puranom lahko ta sendvič postane vaš novi zajtrk “to go”! Jajčna solata je zelo dober in poceni vir […]

Se odpravljate na izlet, daljšo službeno pot ali pa si samo želite pripraviti malico za ”to go”? Ste se naveličali običajnih sendvičev in kupljenih prigrizkov, ki so že kar sinonim za malico za na pot. Za vas smo pripravili nekaj idej kaj si lahko pripravite za malico za na pot, ki bo zdrava, enostavna in […]

Čeprav nas vremenska napoved preseneča iz dneva v dan, vsi na skrivaj upamo na pravo pomladno sonce. Ob toplejšem vremenu bo naše telo pokazalo željo po osvežitvi, to pa mu seveda lahko omogočimo s pravo lahkotno spomladansko solato. Spodaj preverite, kako svoj krožnik obogatite z zdravo hrano in pripravite primerno solato, ki vas bo pripravila […]

Si predstavljate najboljših zajtrk? Ker je velika noč pred vrati, smo za vas pripravili recept za palačinke v obliki zajčkov! Palačinke obožujemo na vse možne načine, danes pa smo se odločili, da z vami delimo preprost in kreativen recept, ki bo tako velikim kot majhnim privabil nasmeh na obraze. Če imate na voljo več časa, […]

Pomlad je že pred vrati, to pa je tudi čas, ko si večina želi spremeniti svoj življenski slog. Zagotovo se ni vedno lahko motivirati za trening vendar večini največ preglavic predstavlja prehrana. Si ne predstavljate tedna brez da bi vsaj nekajkrat posladkali z vašo najljubšo tortico, piškoti ali čokoladico? Za vas smo v sodelovanju z […]

Poleg makrohranil oz. beljakovin, maščob in ogljikovih hidratov so za vašo uspešnost na treningu ključna tudi mikrohranila. Te snovi neposredno vplivajo na vašo raven energije, okrevanje in izgradnjo mišic ter celo potencialno zmanjšajo tveganje za poškodbe in bolezni. Spodaj si oglejte nekaj mikrohranil, na katere morate biti pozorni, če želite izboljšati svojo uspešnost na treningu: […]