Mesto, ki združuje vse ljubitelje športa

IDEJE ZA SNACK NA IZLETU

Se odpravljate na izlet, daljšo službeno pot ali pa si samo želite pripraviti malico za ”to go”? Ste se naveličali običajnih sendvičev in kupljenih prigrizkov, ki so že kar sinonim za malico za na pot. Za vas smo pripravili nekaj idej kaj si lahko pripravite za malico za na pot, ki bo zdrava, enostavna in malo drugačna.

ENERGIJSKE KROGLICE

Če se odpravljate na pot ali pa v hribe in potrebujete hitro energijo si lahko doma pripravite energijske kroglice. Ta prigrizek lahko pripravite zelo hitro, vsebuje pa zelo hranljive sestavine. Tako so lahko dobra alternativa raznim čokoladicam in nezdravim prigrizkom. Pri pripravi seveda lahko izbirate med različnimi recepti za energijske kroglice z mandlji, arašidove energijske kroglice, take z okusom banana bread, kakavove

TORTILJE

Namesto običajnih sendvičev lahko tokrat posežete po tortiljah. V njih lahko za osnovo vstavite poljubno zeleno solato. Od ledenke, motovilca, endivije… Izberite tisto, ki vam je najbolj všeč. Nato dodajte še drugo zelenjavo, kot na primer paradižnik, paprika, čičerika… Lahko dodate fižol, koruzo in pekoč čili ter si tako pričarate bolj mehiški pridih tortilje. Priporočamo vam, da dodate tudi vir beljakovin, kar so lahko piščančje prsi, tuna, sardele, tofu, čičerika… Za večjo sočnost lahko poskrbite s poljubnim jogurtovim prelivom. Ko ste tortiljo napolnili z vsemi želenimi sestavinami jo tesno zavijte v alu folijo in pospravite v za to primerno posodo ter jo odnesite s sabo na pot.

ZELENJAVA IN HUMUS

Ko boste poskusili to kombinacijo boste zagotovo presenečeni. Namesto običajne solate za na pot si na trakce narežite zelenjavo, ko so korenje, razno barvna paprika, buča, lahko pa tudi pečene šparglje, krompir ali sladek krompir. V manjšem lončku s seboj vzemite humus, če iščete ideje kako ga pripraviti doma jih nekaj najdete TUKAJ. Tak obrok je primeren tudi za razne piknike in druženja. Z njim boste zaužili ogromno vitaminov in mineralov, vlaknin, zaradi humusa pa tudi beljakovin in nenasičenih maščob.

SADNA KUPA “TO GO“

Namesto sladkarij si narežite ali pa samo operite in s sabo vzemite sezonsko sadje. Pri tem je seveda potrebno biti previden, da nas taka malica ne čaka predolgo pri previsokih temperaturah, saj se lahko pokvari. Za porjavenje jabolk, ta nam ne ljubi pojav, so odgovorni encimi polifenol oksidaze, ki pri prisotnosti kisika lahko tvorijo o-kinone. To porjavenje sadja pa lahko preprečimo z dodajanjem limoninega soka. Poljubno sadje narežemo, nato pa iztisnemo limonin sok, kateremu lahko dodamo tudi nekaj pomarančnega soka, da bi zmanjšali občutek kislosti. Tako sladka malica vas bo na poti zagotovo napolnila z energijo. 

Ključne besede

POLLEO SPORT

Oglejte si vse
CLA 1000mg, 60 kapsul
CLA 1000mg, 60 kapsul
11.24
-25%
Read more
Magnezij 375 mg, 100 kapsul
Magnezij 375 mg, 100 kapsul
18.99
Read more
Cink, 15 mg 100 kapsul
Cink, 15 mg 100 kapsul
15.99
Read more
L-Carnitine Liquid, 25 ml, 20 ampul - Peach
L-Carnitine Liquid, 25 ml, 20 ampul - Peach
29.99
-25%
Read more
FlavDrops, 50 ml - White Chocolate
FlavDrops, 50 ml - White Chocolate
6.99
Read more
Creatine, 500 g
Creatine, 500 g
44.99
Read more
Scitec L-Glutamine, 600 g
Scitec L-Glutamine, 600 g
29.74
-15%
Read more
My Favorite Multiple Energizer, 60 tablet
My Favorite Multiple Energizer, 60 tablet
19.99
Read more
Tonalin CLA 1200 mg, 90 softgelov
Tonalin CLA 1200 mg, 90 softgelov
26.24
-25%
Read more
L-Arginine, 90 tablet
L-Arginine, 90 tablet
27.99
Read more
Biotin 1000 mcg, 100 tablet
Biotin 1000 mcg, 100 tablet
14.99
Read more
Scitec Thermo-X, 100 kapsul
Scitec Thermo-X, 100 kapsul
14.24
-25%
Read more
Vitargo pure, 2000 g
Vitargo pure, 2000 g
49.99
Read more
Power Pack Classic, 35 g - Classic white
Power Pack Classic, 35 g - Classic white
1.49
Read more
Magnesium Easy Move Liquid, 20 ampul
Magnesium Easy Move Liquid, 20 ampul
29.99
Read more
Scitec Mega Daily One Plus, 120 kapsul
Scitec Mega Daily One Plus, 120 kapsul
24.99
Read more
Caffeine Pro, 200 tablet
Caffeine Pro, 200 tablet
11.24
-25%
Read more
Standardna palica EZ, 26mm
Standardna palica EZ, 26mm
49.99
Read more
Gumijast trak, pilates - 0,45 mm
Gumijast trak, pilates - 0,45 mm
7.99
Read more
Scitec Whey Protein Isolate, 700 g - Vanilija
Scitec Whey Protein Isolate, 700 g - Vanilija
34.99
Read more

Dodaj odgovor

Vaš e-naslov ne bo objavljen. * označuje zahtevana polja

Building Body premium

Pridruži se BB družini popolnoma brezplačno in pridobi različne ugodnosti:

dostop do premium vsebin

najnovejše novice iz sveta fitnesa

prijava na naš newsletter

ekskluzivni popusti v Polleo Sportu

Registriraj se