Rezultati iskanja za: jogurt

V zimskih mesecih se lahko spremeni kar nekaj vaših navad: jeste več hrane in zaradi hladnejšega vremena nekoliko zanemarite svojo vadbeno rutino. Prav zaradi tega, ter tudi zaradi raznih okoljskih dejavnikov v tem obdobju lahko občutimo pomladansko utrujenost. Pomlad je tik pred vrati, kar za mnoge pomeni, da je čas za veliko čiščenje. Čeprav to […]

Se vam vsako jutro zelo mudi in nimate časa pripravljati zajtrka? Beljakovinski napitek je idealna rešitev za vse, ki zjutraj trpite zaradi kroničnega pomanjkanja časa. Poleg tega, da je pripravljen dobesedno v nekaj minutah, je poln hranilnih snovi. Je zelo praktičen, saj ga lahko vzamete s seboj v steklenici, zahvaljujoč raznolikosti sestavin, iz katerih ga […]

Medtem ko nekateri uživajo v intenzivnem okusu začinjene hrane, se drugi temu izogibajo. Če spadate v to prvo skupino in obožujete začinjene jedi, imamo nekaj za vas! Privoščite si pikantno čili omako, s katero se lahko poigrate in jo uporabite kot glavno jed skupaj s solato, kot nadev za tortilje ali tacose, zmešate z rižem, […]

Glikemični indeks je parameter, ki nam pove, kako hitro se glukoza iz določenega živila v prebavilih absorbira v kri. Višji GI kot ima neko živilo, hitrejši porast krvnega sladkorja povzroči. Glukoza je referenčno živilo in ima glikemični indeks 100 (uporabljamo jo kot osnovo za primerjavo z drugimi živili). Živila, kjer je glikemični indeks nižji, glukoza […]

Če iščete idealen obrok pred vadbo, ki vam bo zagotovil dovolj energije, da boste v vsaki vaji dali svoj maksimum, dobro premislite, kaj je najbolje za vaše telo. Nekatera živila lahko negativno vplivajo na kakovost vašega treninga ali povzročijo neprijeten občutek napihnjenosti. Zato smo spodaj pripravili seznam živil, od katerih so nekatera lahko koristna za […]

Danes praznujemo dan zaljubljenih. Zato ne pozabi svojim ljubljenim pokazati ljubezen. In ne pozabi ljubezen gre skozi želodec! Valentinovo je odlična priložnost, da svojo ljubljeno presenetiš s specialiteto ter to nedeljo preživita ob uživanju novih jedi in sladkanju brez slabe vesti. Za vas smo pripravi kar nekaj receptov za cel dan tako, da se boste […]

Zajtrk je nedvomno najpomembnejši obrok dneva. Kot veste, se to, kar počnete zjutraj, odraža cel dan. Če vstanete na levo nogo, obstaja verjetnost, da boste cel dan slabe volje in se boste želeli čim prej vrniti v posteljo. Tako je tudi s hrano – če je vaš zajtrk prehransko slab, obstaja verjetnost, da boste preostanek […]

Cvetača je zelenjava, ki je enostavna za pripravo hkrati pa vsebuje številna zdrava in koristna hranila. Iz nje lahko pripravimo kremaste juhe, jo postrežemo kot prilogo ali pa jo uporabimo v raznih drugih receptih. Cvetača ni zaman uvrščena med ene od najbolj zdravih zelenjav, saj zaradi svojih hranil prinaša številne prednosti za zdravje. Zakaj je […]

Semena so že leta z dobrim razlogom eni od najbolj zdravih prigrizkov. So odličen vir vlaknin, zdravih maščob ter so bogata z vitamini in minerali. Semena, ki ne vsebujejo dodatnih soli so lahko odlična alternativa predelani hrani za katero pogosto posegamo, ko začutimo lakoto. Vas zanima uživanje katerih 5 semen se priporoča kot prigrizek ali […]

Konzervirana tuna je neizogibna hrana na jedilu najbolj aktivnih športnikov. To sploh ni čudno, saj je zelo praktična rešitev, ko potrebujete zdrav in hiter obrok. Poleg tega je na voljo v skoraj vseh trgovinah, zaradi nizke kalorične vrednosti in visoke vsebnosti beljakovin pa je odličen dodatek pri pripravi različnih receptov. Je odličen vir beljakovin in […]