Rezultati iskanja za: počep

V tem članku lahko v nekaj minutah preberete o razlikah in značilnostih olimpijskih palic, nato pa izberete palico, ki najbolj ustreza vašim potrebam.

Vaje z elastičnim trakom pa lahko uporabite za popoln trening telesa brez strahu pred poškodbami zaradi težkih uteži.

Če je vaš cilj povečati mišično maso in moč, lahko poleg izolacije to storite tudi s kompleksnimi vajami.

Poleg tega, da je drastično spremenil naše vsakdanje življenje, je pojav koronavirusa močno vplival na svet fitnesa. Vodilni trendi doslej – skupinski treningi in telovadnice so padli v ozadje, vsi smo se obrnili na treninge doma. Vsi se zelo dobro spominjamo zaprtja telovadnice, ko je bila za marsikoga do tedaj nepredstavljivo, vadba doma pa je […]

Splošno znano je, da si moški večinoma želijo okrepiti bicepse, ramena, prsni koš, hrbet in trebuh, da bi zgradili moški videz in poudarili svoje najboljše lastnosti. Toda pri ženskah je poudarek običajno na zadnjici ali spodnjem delu telesa. Če želite zgraditi bolj čvrsto zadnjico, vam svetujemo vaje, ki so namenjene vašemu gluteusu. To so pravzaprav […]

Funkcionalni trening ali funkcionalni fitnes sta se z noro hitrostjo povzpela na prestol najbolj priljubljenih fitnes programov. Ne moremo zgrešiti, če rečemo, da je skoraj izgnal nekoč najbolj priljubljene programe, kot so step aerobika ali nekateri plesni programi. Priznajmo si, ti programi še vedno delujejo in imajo svoje zveste člane, vendar je večina fitnes centrov […]

Nič ni narobe, če ste začetnik. Če želite doseči neverjetne rezultate, morate nekje začeti. Ne glede na to, ali ste začeli s fitnesom zaradi videza, se odločili izboljšati svoje zdravje ali športne zmogljivosti, vsi začnemo na istem mestu: v fitnesu. Do sedaj ste se verjetno naučili osnovnih pravil vedenja v fitnesu – kako strukturirati svoje […]

Počitnic je za mnoge med nami konec in že se vračamo k vsakodnevni rutini, ki smo je vajeni v preostanku leta. Pri mnogih ljudeh to vzbudi negativna čustva, velik stres in pogosto demotivacijo. Za druge pa pomeni nov začetek, vrnitev k treningu, s katerim so se med počitnicami ustavili in lovili nove rezultate. Da bi […]

Če spremljate kateri koli portal, profil na Instagramu ali Facebook strani s fitnes vsebino, lahko v komentarjih objav najdete zlati rudnik zgovornih ljudi, ki na prvi pogled lahko pustijo vtis pooblaščenega osebnega trenerja. Na žalost se pamet pogosto spremeni v množične razprave, ki ne vodijo prav nikamor. Enako se dogaja v telovadnicah – vedno obstaja […]

Morda ste že slišali, da pri ljudeh obstajajo 3 vrste telesne postave, vendar ste vedeli, da je pomembno ustrezno izbrati vrsto treninga glede na določen tip? Vaš tip telesa je pretežno odvisen od genetike, vendar to ne pomeni, da ste obsojeni na lastno genetiko. Na srečo obstajajo načini, kako lahko trenirate, da kar najbolje izkoristite […]