TRENING

Tukaj je 10 razlogov zakaj preprosto moraš narediti trening še danes. Pred teboj je nov začetek tedna. Vse imaš pod nadzorom, ampak da ti vseeno nekoliko olajšam delo, si preberi 10 razlogov, zakaj moraš danes obvezno na trening in kaj boš s tem pridobil. Ne glede nato kako utrujen in pod stresom si v tem […]

Vsaka ženska rada dobro izgleda in se odlično počuti. Prav to pa je eden glavnih razlogov zakaj boks postaja vedno bolj popularen tudi med ženskami. Obožujejo ga celo zvezdnice. Med njimi Kim Kardashian in Adriana Lima. Omislite si svoje boksarske rokavice in postanite obsedene s tem športom. V boksarske vreče pogosto začnemo udarjati, da lažje […]

Zakaj ga sploh potrebuješ? Da bi tvoje telo dobilo 2g kreatina, bi moral pojesti skoraj pol kilograma rdečega mesa! Dnevna potreba po kreatinu je 3-5g in če bi želel omenjeno količino zaužiti samo z mesom, bi zaradi velike količine zaužitega rdečega mesa, pojedel še precej odvečnih kalorij in maščob. Kakšni so pozitivni učinki uporabe? Kreatin […]

Pravijo, da so dobre postave poleti pravzaprav narejene že pozimi.. Točno tako! Ne moreš ustvariti čvrste, super oblikovane postave kar čez noč – potrebno je začeti že zdaj! Zagotovo bi to poletje rad/a imela lepo oblikovane trebušne mišice in čvrst trebušček v kopalkah. Lahko ga imaš! V svojo dnevno rutino vnesi te vaje in sexy […]

Najpogostejša novoletna zaobljuba je to, da bom shujšal/a. Zagotovo bi večina izmed nas rada izgubila še kakšen odvečen kilogram ali pa se vsaj vrnila na stara pota pred preobilico hrane v decembru… Fitnes centri so nabito polni ljudi, ki so si zadali prav zgoraj omenjeno novoletno zaobljubo, tebi pa se najbolj ne da »gužvati« v […]

Ne maram telovaditi zjutraj. Nisem ravno jutranja oseba. Vonj jutranje kave ni nekaj, kar bi mi narisalo nasmeh na obrazu. Najtežja stvar, ki sem jo zmožna zjutraj dvigniti je moja odeja. Kot sem že omenila nisem jutranja oseba, vendar za najboljše rezultate je potrebno telovaditi zjutraj, kajne? Vendar ni res. Je kar nekaj dobrih razlogov, […]

Pri teku je pomembno, da se oblečete tako, da vam bo toplo. Spet po drugi strani pa se zaradi preveč oblačil začnete pretirano znojiti in vas lahko začne mraziti. Seveda pozimi tek ni tako prijeten. Najtežje pa je vedno začeti, saj te lahko pretirano zebe. Ampak naj te pomirimo, po prvih nekaj minutah se bo […]

Pojdite na zrak Sprehod in tek v naravi, sta odlični kardio vadbi. Ne samo, da boste razgibali svoje telo in porabili ekstra kalorije, ampak vam bo hvaležno celotno telo, še najbolj pa pljuča, ki se bodo nadihala svežega zraka. Stopnice so tvoje prijateljice Vsi se vsakodnevno srečujemo z dilemo ali ubrati lažjo pot ter uporabiti […]

Nekateri ste se letos že podali na bele strmine, drugi na svojo priložnost še čakate. V vsakem primeru se je dobro vsaj na prve spuste malo pripraviti, saj je smučanje oziroma deskanje na snegu specifičen šport, gibanje, ki ga med letom sicer ne izvajamo ravno pogosto in hitro lahko staknemo poškodbo, ki nam zagreni preostanek […]

Razmisli o uporabi fat burnerjev vendar se ne zanašaj samo na njih Kvalitetni fat burnerji so nam lahko v pomoč pri definiciji, vendar nikakor niso ključni za izgubo maščobe. Skupaj z zdravim prehranjevanjem in športno aktivnostjo pa hitreje dosežemo rezultate.   Uporabi kreatin Ljudje kreatin velikokrat označijo za steroid in ga zmotno vstavijo na črno listo. […]