KAKO BITI FIT BREZ KARTE ZA FITNES

1. Pojdite na zrak

Sprehod in tek v naravi, sta odlični kardio vadbi. Ne samo, da boste razgibali svoje telo in porabili ekstra kalorije, ampak vam bo hvaležno celotno telo, še najbolj pa pljuča, ki se bodo nadihala svežega zraka.

2. Stopnice so tvoje prijateljice

Vsi se vsakodnevno srečujemo z dilemo ali ubrati lažjo pot ter uporabiti dvigalo ali malo razmigati svojo zadnjico in uporabiti stopnice. Kaj izberete vi? No, če želite vitko in zdravo telo, drugič rajši uporabite stopnice.

3. Priskrbite si družbo

Udeležite se javno organiziranih pohodov, skupinske telovadbe ali pojdite na izlet s prijatelji in družino. Pogovor in družba vam bodo zamotili misli, tako, da boste pozabili razmišljati o naporu. Vi pa boste razgibali svoje telo.

4. Skočite v bazen

Plavanje je odlična telovadba za celotno telo. Če niste ravno ljubitelj teka in ostale telovadbe, bo plavanje odlična rešitev za vas.

5. Spremenite svoj dom v fitnes

Dejstvo je, da je lahko navadno, domače pohištvo odličen pripomoček za vadbo. Polne plastenke vode vam lahko služijo kot par uteži, stol in navaden zid lahko uporabite kot oporo in pripomoček za vaje. Če nimate ideje, je na spletu ogromno vaj, ki vam bodo v pomoč. Pomembno pa je da eksperimentirate tudi sami in vedno spremeninjate  in dodajate stvari, da se krepijo različne mišice.

6. Uporabite splet kot svojega osebnega trenerja

Internet je poln brezplačnih treningov, ki so tako raznovrstni, da se zagotovo za vsakega najde kaj. Začnite z YouTubom, kjer boste najlažje našli brezplačne vaje za fitnes, jogo, HIIT, pilates in še veliko več. Navdih lahko najdete tudi na blogih fitnes trenerjev in uporabite aplikacije, ki vam bodo pomagale pri beleženju aktivnosti in zaužitih kalorij. Odlična sta predvsem MyFitnessPal in MapByRun.