KREATIN MONOHIDRAT

Zakaj ga sploh potrebuješ?

Da bi tvoje telo dobilo 2g kreatina, bi moral pojesti skoraj pol kilograma rdečega mesa! Dnevna potreba po kreatinu je 3-5g in če bi želel omenjeno količino zaužiti samo z mesom, bi zaradi velike količine zaužitega rdečega mesa, pojedel še precej odvečnih kalorij in maščob.

Kakšni so pozitivni učinki uporabe?

Kreatin ti bo pomagal povečati intenzivnost treninga, kar bo omogočilo, da boš lažje povečal nivo mišične mase.

V pomoč je tudi pri izboljšanju učinkovitosti vadbe in nivoja energije. Pospeši tudi čas, ki je namenjen za regeneracijo po napornem treningu.

Kreatin ti bo omogočal, da boš med vsakim treningom lahko treniral z največjo možno intenzivnostjo. To bo pomenilo, da boš lahko pogosteje spodbudil rast mišic, ter hitreje pridobival mišično maso.

Zaradi hitrejše regeneracije mišičnih celic se bo čas za počitek med vajami in treningom zmanjšal. Kreatin omogoča tudi višjo raven zadrževanja vode v telesu, zato boš občutil višji »mišični pump«. To se najpogosteje občuti takrat ko pričneš s konzumiranjem kreatina in si v fazi nalaganja.

Poleg učinkovitosti je kreatin med najcenejšimi dodatki k prehrani oz. športno preh