TRENING

Vsi si želimo, da bi čim prej dosegli želene cilje, ne glede na to ali gre za six-pack, ogromne bicepse, širok hrbet ali čvrsto zadnjico. Vendar moramo vedeti, da nas lahko naša nestrpnost stane zdravja in nam prepreči, da bi prišli do želenega cilja. Vedno je nekaj boljše prestaviti za nekoliko dni kot na nekoliko […]

Mnogim je trening odličen način, da se znebijo stresa. Znano je, da fizična aktivnost vpliva na izločanje endorfinov, zaradi česa se počutimo boljše in srečnejše. To pomeni, da lahko s treningom vplivamo na svoja negativna čustva. Razumljivo je, da včasih nimamo volje razmišljati o treningu, saj smo preobremenjeni s stresom, se osredotočamo na obveznosti in […]

Prestavljanje treningov, vsakodnevne obveznosti, skrb o otrocih in hitri obroki, ki jih najpogosteje zaužijemo kar stoje. Ali tudi vaš dan izgleda tako? Če nimate časa za trening to ni razlog, da obupate nad svojim aktivnim življenjem, saj imamo za vas odlične novice. Na svoj trening ne glejte kot na obveznost, ki jo morate opraviti v […]

Če ste že nekaj časa ponosen lastnik enega od odličnih modelov Garmin pametnih ur, smo prepričani, da ste se že spoznali z njihovimi vrhunskimi funkcijami. Garmin pametne ure omogočajo celodnevni vpogled srčnega utripa, števila korakov, porabe kaloriji in prehojeno razdaljo, ki so odlični kazalci naše aktivnosti skozi dan. Trenutno, ko zaradi nastale situacije večino časa […]

Bodite iskreni in priznajte, da zagotovo čez dan preživite 30 min na Facebooku in Instagramu. In to kar večkrat na dan. Kaj pa pravite na to, da rajši teh 30 minut preživite na sprehodu in poskrbite za svoje zdravje? Odkrivamo vam 7 pozitivnih učinkov, ki vas čakajo, če ta aktivnost postane del vaše vsakodnevne rutine. […]

Nemogoče vas je prepričati na kakršno koli fizično aktivnost? Če ste tudi vi eden od tistih, ki nimajo nobene motivacije za vadbo, a kljub temu si želijo izpopolniti svoj videz in izboljšati kakovost življenjskega sloga smo vam pripravili nekaj metod s pomočjo katerih se lahko motivirate na nenavaden način. Glede na to, da različne taktike […]

Bolnišnice po vsej Sloveniji se trenutno borijo z virusom, ki predstavlja eden od največjih izzivov v današnji medicini. Glede na to, da so se do zdaj uspešno borili z raznimi boleznimi, se bodo zagotovo uspešno borili tudi s korona virusom. Upajmo, da bo vse skupaj kmalu za nami in skupaj s svojo odgovornostjo in spodbudo […]

Čas doma vsakdo preživlja nekoliko drugače. Veliko je tistih, ki te dni najrajši poležavajo na kavču in gledajo priljubljeno serijo. Glede na trenutno situacijo smo gibanje popolnoma omejili, kar zagotovo ni dobro za naše telo. Trenutno je za nas kot za naše telo trening ali gibanje več kot potrebno. Brez izgovorov, saj se za 10 […]

Danes ste načrtovali opraviti cardio trening, vendar niste prepričani ali ga boste lahko izvedli glede na to, da živite v stanovanju in se ne bi radi zamerili sosedom, ki živijo pod vami? Brez skrbi, dober cardio trening lahko naredite tudi brez veliko hrupa in tako izgubite veliko kalorij ter ostanete v dobrih odnosih s sosedi. […]

Pogrešate obisk fitnesa ali trening v naravi? Veliko je tistih, ki so se odločili nadaljevati s svojim aktivnim življenjem tudi doma. Kljub temu, da naj bi bile bodyweight vaje primerne za ohranjanje kondicije, mnogim čez nekaj časa več ne predstavljajo izziva. Zato je dobro, da svoj trening doma podkrepimo z dodatnim naporom, novimi vajami in […]