Zdravje

Še si niste opomogli od vikenda? Slabost, šumenje v ušesih ali pa bolečine v mišicah zagotovo niso najbolj prijetni simptomi okrevanja po razvpiti sobotni noči. Prav tako pa si zagotovo ne želite celo nedeljo preživeti v postelji. Zato smo ti pripravili nekaj živil, ki vam bodo olajšali mačka ter vam pomagali, da čim prej pridete […]

MSM je metil sulfonil metan imenovan tudi “mineral lepote”. MSM je na voljo v obliki praška kot užitna oblika žvepla, pridobljenega iz organske koruze in lana, ki sta pomembni sestavini pri tvorbi kolagena, elastina, hrustanca in keratina. Razvija prožnost, moč in krepitev mišic, kosti, sklepov ter notranjih membran. Še posebej krepi lase, kožo in nohte. MSM je […]

Si ljubitelj čokoladnih smootijev in želiš poskusiti nekaj novega, a prav tako okusnega? Vsi tisti, ki želite uživati v zdravem obroku, a kljub temu ohraniti okus svojega najljubšega čokoladnega smoothija ne zamudite spodaj zapisanega recepta. Ovseni kosmiči so bogati z vitamini B1 in B5 ter magnezijem, fosforjem, cinkom, manganom, selenom in železom. Poleg tega, da […]

Ste se odločili, da iz svoje prehrane izločite vse nezdrave prigrizke? To je prvi pokazatelj, da vam je mar za vaš fitnes cilj in da ste naredili velik korak naprej. Če iščete bolj zdrave alternative, lahko nekaj sadja in zelenjave postrežete kot prigrizek pred ali po treningu. Večina teh živil vsebuje vlaknine, ki so nujno […]

Če ste tudi vi suženj hitrega vsakodnevnega tempa, je včasih priprava zdravega in kakovostnega obroka nadstandard, ki si ga lahko privoščite samo za konec tedna. Pred delom pogosto obiščemo bližnjo pekarno in uživamo v pecivih, ki so bogata z rafiniranimi sladkorji, a so za za marsikoga običajen poslovni zajtrk. Na žalost uživanje pekovskih izdelkov in […]

Ko vam kdo omeni pico, verjetno najprej pomislite na cheat obrok. Obstajajo pa tudi zdrave različice pice, ki jih lahko zaužijete brez slabe vesti. Za eno izmed njih lahko poskusite recept, ki smo ga pripravili spodaj. In ker ne vsebuje šunke ali katerega koli drugega mesnega izdelka, je primeren za vegetarijance ali ljudi, ki mesa […]

Številna diete so krompir razglasile za ničvredno zelenjavo in slab vir ogljikovih hidratov, kar pa seveda ni res. Večina ljudi je navajena jesti krompir v obliki mastnega pomfrita ali čipsa, celo navadni pečen krompir lahko skrije dodatno nezdravo maščobo, če ga na primer pripravite, s kakšnim rafiniranim oljem, maslom ali smetano. Krompir, pripravljen na ta […]

Ko gre za beljakovine, meso dobi glavno zaslugo za oskrbo telesa s tem pomembnim makrohranilom. Ob omembi beljakovin v hrani so prve asociacije pri številnih posameznikih večinoma piščanec, govedina, ribe ali jajca. Vendar pa ta živila niso edini viri beljakovin in vsi vemo, da je pogosto uživanje iste hrane včasih lahko dolgočasno. Poleg mesa obstajajo […]

Vsak začetek je težak. To je že velikokrat uporabljen stavek, a nič manj resničen. Težje je začeti program vadbe ali katero koli drugo telesno aktivnost na začetku, ker vadba zahteva popolno angažiranost posameznika in na začetku po navadi povzroči občutek nelagodja že od samega začetka pri izvedbi treninga. Verjamemo, da bi bilo veliko lažje privoliti […]

Ste na dopustu in vam končno ostane več časa in si zjutraj lahko privoščite pripravo bolj posebnega zajtrka? Potem zagotovo poskusite naš recept za nepremagljive bananine mafine! Ti sladki prigrizki so pripravljeni brez sladkorja in sladil, vendar bo njihov popolni okus vseeno navdušil tudi vaše najmlajše družinske člane. Poleg tega, da vam zagotavljajo prijeten začetek […]