Recepti

Solate ali jedi iz sklede so zelo enostavne za pripravo in pripraviš jih lahko popolnoma po svojem okusu. Predstavljamo ti 9 načinov za mešane sadne solate, ki so noro okusne in polne vitaminov. Jagode, ananas in kivi Nareži ananas, jagode in kivi. Preliv pa naredi iz makovih semen, limoninega soka in meda. Super okusna in […]

Ni nedeljskega kosila brez sladice, je tako? Vsekakor pa obstajajo zdrave sladice, ki jih je moč pripraviti na zelo enostaven način. Prav tako sladice, ki ne vsebujejo moke in sladkorja. Uporabljaš lahko mnogo drugih različnih alternativnih sestavin. Predstvaljamo ti recept za enostavne kroglice iz chia semen in čokolade, ki te bodo napolnile z energijo. Chia […]

Ali veš zakaj je riž dober? Riž je ena najpreprostejših jedi, poleg tega, da je izredno zdrava žitarica, je lahko s pravilno pripravo tudi izredno okusna. Riž je bogat s hranilnimi vrednostmi, še posebej z ogljikovimi hidrati, zato mu pravimo tudi izvor energije. Riž je lahko prebavljiva žitarica, hkrati pa je priprava izredno enostavna. K rižu […]

Z tem obrokom se lahko posladkamo na zdrav način. Pečena jabolka vsebujejo manj kalorij in sladkorjev kot sveža. Še vedno pa je obrok primernejši v dopoldanskem času oziroma do 15.00 ure popoldan. Obrok te bo napolnil z zdravimi vlakninami, ki preženejo lakoto in pospešijo presnovo. SESTAVINE: 1 veliko jabolko 1 žlica rozin ½ žlice medu […]

Noro kremast in pregrešno okusen kakavov smoothie s temno čokolado in aromo kave. Smoothie je poln hranljivih sestavin in je odličen za začetek dneva. Ne vsebuje sladkorjev, bogat je z vlakninami in proteini rastlinskega porekla. Poln je visokokvalitetnih vlaknin, ki uravnavajo prebavo in pomagajo pri hujšanju. Bogat je s proteini rastlinskega izvora in vsebuje zdrave […]

Končno smo dočakali sezono špargljev, za vas sem pripravil enostaven in hiter obrok. Obrok je primeren za vsak dan, saj se ga zelo hitro pripravi. Vsebuje manjše količine ogljikovih hidratov in veliko beljakovin. Zelo okusno in slastno. SESTAVINE: 100g beljakovinskih testenin ½ šarlotke 2 stroka česna 150g špargljev 130g prekajenega lososa 1dl paradižnikove osnove 2 […]

Za vse ljubitelje pizze. Tukaj je recept za pregrešno dobro vegansko pizzo. SESTAVINE ZA TESTO (2 osebi): 1 skodelica tople vode 2 ½ žlice suhega kvasa 1 žlica žlica kokosovega/ rjavega nerafiniranega sladkorja 3 skodelice pirine gladke moke 1 žlička himalajske soli PRIPRAVA: 1. Zmešaj toplo vodo, kvas in sladkor ter pusti stati dokler se kvas ne […]

Pričenja se sezona sladoledov. Seveda je lahko sladoled tudi zdrava sladica. Kaj je sploh lahko še boljšega kot izbrano zamrznjeno sadje, kot osvežitev ob poletni vročini. Takšne sladice so bogate z hranilnimi vrednostmi in puste pri kalorijah, zato so primerne tudi kadar se držiš zdrave prehrane ali si na dieti. Tukaj je recept za domač […]

Kruh ima v naši kuhinji dokaj pomembno vlogo. Vedno bolj pogosto pa se ga ljudje želijo izogniti zaradi ogljikovih hidratov, ki jih vsebuje. V kolikor se kruhu ne želiš izogniti, si lahko pripraviš zdravo različico. Prav tako si lahko pri peki kruha zelo inovativen. Predstavljamo ti bananin kruh, ki si ga lahko pripraviš tudi tako, […]

Zakaj ne bi letos kombiniral velikonočnega zajtrka z okusnimi proteini in tradicionalnimi jajci. Tokrat ne uporabljaj kokošjih jajc, ampak bodi malce bolj kreativen. Izberi prepeličja, gosja ali račja jajca. Le-ta so zanimiva specialiteta povsod po svetu, zaradi intezivnega in posebnega okusa jajčnega rumenjaka. Sestavine: Prepeličja jajca Gosja jajca Račja jajca 2 rezini rženega kruha 2 […]