Pripravite svoj obrok zaradi teh 5 razlogov

Osebni kuhar je ena od nedosegljivih sanj. Vsakodnevni obiski najprestižnejših restavracij tudi. Vsaj za večino navadnih smrtnikov. No, če ste eden izmed njih, in obstaja velika verjetnost, da ste, to še ne pomeni, da ne morete popolnoma uživati v hrani in se dejansko prehranjevati bolj zdravo!

Ko sami pripravljate svoje obroke, se zavedate številnih prednosti, mi pa smo jih izpostavili 5, ki vas bodo spodbudile, da za naslednji obrok vzamete v roke kuharsko knjigo in si zavežete predpasnik, da ne boste umazali tisto čiste belo majico, v kateri se ne bi smeli motati ob hrani.

Veste, kaj imate na krožniku

Dobro, vemo, da verjetno približno veste, ali je na vašem krožniku meso ali riba, toda ali res veste, katera hranila in v kakšnih količinah pridejo v vaše telo? Medtem ko sedite v restavraciji in čakate, da vam natakar prinese drugo jed, tega verjetno ne veste. In zato se “nalagate” s skritimi kalorijami in se čudite, zakaj se ne morete znebiti maščobe s trbuha, čeprav vsak drugi dan hodite v telovadnico. No, to težavo rešite, ko si hrano pripravite sami! Ko kuhate sami, ste vi tisti, ki se odločate, katerim aditivom se boste izognili, koliko kalorij boste zaužili in ali potrebujete več beljakovin ali je čas za obrok, bogat z ogljikovimi hidrati.

Zdravo in sveže

Do neke mere se opiramo na prejšnji razlog in sklepamo, da s pripravo obrokov z lastnimi rokami dobite priložnost, da uravnotežite svoj jedilnik. Glede na svoj fitness cilj boste natančno vedeli, katera hranila potrebujete, in lažje boste izločili sladkor in nasičene maščobe. Poleg tega si predstavljajte, da bi dostavljavca na vratih prosili, naj vam razreže tortiljo, ker ste se odločili, da je malo prevelika za 8 zvečer. Tudi če živite v enem od spodnjih nadstropij stavbe, tvegate resen prepir. Velikost porcij boste torej veliko lažje nadzorovali, če boste hrano pripravljali sami.

In ko že pripravljate sami, boste verjetno tudi sami poskrbeli za nakup živil. Verjetno boste ta živila kupovali na tržnici, kjer je velika večina še vedno sveža, ekološka in veliko bolj zdrava.

Prihranite čas in denar

 Čeprav mnogi mislijo, da je priprava lastnih obrokov napor, ki traja “sto let”, to v resnici sploh ne drži. S kuhanjem lastnih obrokov lahko dejansko prihranite veliko časa, saj obstaja na tone zdravih obrokov, ki so pripravljeni v manj kot 20 minutah. Poleg tega je sprehajanje po restavracijah in naročanje hrane pogosto veliko dražje, kot si mislite. Pogosto si lahko privoščite kakovosten obrok, ki vsebuje vsa makrohranila, in ga pripravite sami za tretjino cene, ki bi jo porabili, če bi vam ga pripravil nekdo drug.

Ustvarjalni in srečni

Ni skrivnost, da se po tem, ko nekaj ustvarimo sami, pogosto takoj počutimo srečnejše. In res obstaja neposredna povezava med ustvarjalnostjo in srečo. Če ste slikar, pesnik, kipar ali glasbenik ali pa niste nič od tega, je kuhanje še vedno vir neskončne ustvarjalnosti, ki vas bo zagotovo osrečila. Pustite domišljiji prosto pot, zmešajte te okuse, dišave in barve ter nam sporočite, kako se počutite, ko z njimi nahranite svoje telo, željno okrevanja po napornem treningu.

Kuhanje povezuje

 “Ne zdi se mi, da bi kuhala samo zase”! Kolikokrat ste že slišali to izjavo osebe, ki raje pritisne na gumb in počaka na lazanjo pred vhodnimi vrati? In res, kuhanje za druge prinaša poseben občutek zadovoljstva, ki ga ni mogoče kupiti. Seveda to ne pomeni, da imate pravico biti nedisciplinirani in nikoli ne kuhati zase, a če potrebujete pravo spodbudo za kuhanje, je lahko priprava obrokov za bližnje prav to! Obrok tako preneha biti le obrok in postane razlog za druženje, sprostitev in ljubezen, ki jih vsi, pa če si to priznamo ali ne, resnično potrebujemo.

Zato uživajte v pripravi hrane, ker je hrana ljubezen, in mišice bodo končno začele občutno rasti????.