Zdravje

Hrana je ena ključnih stvari, da se v telesu začne proces celjenja. S tem, ko telesu zagotovimo dovolj hranilnih snovi, smo že na dobri poti k hitremu okrevanju. Beljakovine Že ptički čivkajo, da so beljakovine pomemben gradnik številnih tkiv v telesu, vključno z mišicami. Po poškodbi, je poškodovani del pogosto imobiliziran, zato lahko pride tudi […]

Logično je, da bomo pridobili kilograme če bomo pojedli več kot porabimo, izgubili pa če bomo vnesli manj kalorij kot jih porabimo. Vsak človek je drugačen, moški navadno potrebujejo več kalorij kot ženske, zaradi večje mišične mase in telesne konstrukcije, telesna dejavnost, fizično delo, vse to so dejavniki, ki vplivajo na to koliko kalorij lahko […]

Si vedel, da obstajajo majhne, skoraj nepomembne stvari, ki jih lahko narediš vsaki dan in ti podaljšajo življenje? Če hočeš zdravo in daljše življenje (pomeni, da lahko dalj časa delaš stvari, ki jih obožuješ), potem se mirno staraj z naslednjimi nasveti. Majhni nasveti kot so več gibanja in več popite vode (tudi spanec) lahko poboljša […]

Vsak se kdaj sooči s težavo suhe kože. Če za kožo ne skrbimo, se lahko hitreje stara, torej hitreje se pojavijo vidne gube, koža postane bolj občutljiva, neodporna. Lahko se celo pojavi srbečica in rdečica. Kaj pomaga pri podočnjakih? Star recept trdi, da proti podočnjakom pomaga mrzla voda. Zjutraj bi te naj osvežila. Strokovnjaki pa […]

Kaj je železo? Železo je sicer kemijski element, hkrati pa je eden najpomembnejših elementov v našem telesu. Spada med mikroelemente. Zakaj je tako pomembno? Zakaj je železo za nas pomembno? Zato, ker sodeluje v redoks reakcijah, po telesu prenaša elektrone in kisik in je gradnik hemoglobina. Hemoglobin je rdeče barvilo, ki vsebuje železo. Njegova naloga […]

Ne spiješ dovolj vode tekom dneva? V nadaljevanju si preberi 3 trike kako vnesti več vode v svoje telo.   1. POPESTRI Z RAZLIČNIMI DODATKI Ne maraš  vode, saj je brez kakršnega koli okusa? Vanjo lahko dodaš različne sestavine kot so ledene kocke iz zeliščnih čajev ali koščki sadja. Posežeš lahko tudi po mineralni vodi, […]

Zaužij dovolj zelenjave Zelenjava je hrana za zdrave kosti, to velja še posebej za zelenolistno zelenjavo, ki je bogata z vitaminom C. Le-ta ima antioksidativni učinek, ki ščiti kostne celice. Z uživanjem zelenolistne zelenjave se vam bo kostna gostota izboljšala, kar je še posebej pomembno pri ljudeh z osteoporozo in ženskah po 50. letu. Trening […]

Ali veš, da si lahko od sladkorja tudi odvisen? Ko začneš jesti, kar kliče po „še“. Je kot določene droge, saj povzroča evforičen učinek, saj se ob konzumiranju tega produkta sprošča dopamin, ki povzroča občutek sreče. Sladkor, ki se ne porabi, pa se v tvojem telesu pretvarja v maščobe in s tem se poveča tveganje […]

Imaš občutek, da je tvoj spolni nagon manjši kot je bil nekoč? Imaš nizko koncentracijo ali si nenehno utrujen? Če si na vprašanja odgovoril pritrdilno, potem je možno, da imaš nizko raven testosterona. Testosteron Testosteron je glavni moški spolni hormon, ki proizvaja nadledvične žleze, in ima več funkcij, ki pomagajo ohranjati zdravje organizma. Pomaga tudi […]

Slab holesterol je nevaren za tvoje zdravje, predvsem pa za srce. Kakor hitro si opazil, da si prestopil mejo, moraš biti pozoren na prehrano. Tukaj je nekaj živil, ki ti bodo pomagale pri znižanju slabega holesterola. Rdeči riž Rdeči riž je lahko odlična priloga k tvojim jedem. Zmanjšal naj bi raven slabega holesterola, že po […]