Povezani članki

Čas je denar – in to ni le rek, ampak je postala kruta realnost. Številni zaradi natrpanega dnevnega urnika nimajo časa za določene aktivnosti, zato želijo poseči po čim hitrejši rešitvi. Tako je tudi s treningom – v zadnjem času so športni navdušenci prisiljeni najti program treninga, ki jih bo najhitreje pripeljal do rezultatov. Primer […]

Vas gripa in prehlad doletita vsako zimo? Ali se vsakih nekaj tednov spopadate s prehladom? Čas je, da okrepite svoj imunski sistem! In čeprav smo že večkrat pisali o tem, katera prehranska dopolnila vam lahko pri tem pomagajo, vam bomo danes predstavili nekaj preprostih sprememb v vsakdanjem življenju, s katerimi boste okrepili obrambo svojega telesa […]

V zadnjih letih je masaža s foam rollerjem postala pravi trend v fitnes svetu. Tehniko samomasaže so včasih uporabljali le profesionalni športniki, trenerji in terapevti medtem, ko jo danes prisotna pri vse več posameznikih različne kondicije. Glavna razloga zakaj je ta tehnika masaže tako priljubljena sta učinkovitost in preprostost! S foam rollerjem (najpogosteje na osnovi […]

Če iščete dodatke, ki bi še dodatno pomagali pri vašem treningu verjetno že poznate sirotkine beljakovine, BCAA, kazein in druga prehranska dopolnila, ki pomagajo pri pridobivanju mišične mase. Prepričani smo, da vas je radovednost pripeljala tudi do taurina. Za to prehransko dopolnilo ste že velikokrat slišali, vendar niste prepričani, kakšna je njegova funkcija? Zato spodaj […]

Kljub številnim zlonamernim komentarjem številnih vaditeljev ni sramota, če nimate izkušenj z vadbo z utežmi in imate nekoliko tanjše noge. Dokler imate željo postati močnejši, večji in močnejši, obstaja verjetnost, da boste to dosegli. V tem primeru je dober prvi korak na poti do uspeha ta trening nog, ki je posebej zasnovan za začetnike, saj […]

Mnogi mislijo, da je telesna aktivnost pripomore h krepitvi telesa in boljšemu videzu. Seveda, da telesna aktivnost pomaga pri fizičnem izgledu, ožjem pasu, večjih mišicah ter boljšem zdravju. Vendar številne posameznike to ne motivira, da so aktivni. Posamezniki, ki redno trenirajo to počnejo zaradi tega, ker se po treningu počutijo izpolnjeno. Čez dan se zato […]

Srce je najpomembnejši organ v našem telesu, ki deluje neprestano – od rojstva do smrti. Čeprav Je priporočljivo, da slišite in začutite bitje srca, morate biti pozorni tudi na število utripov in hitrost, s katero srce črpa krvi v vaše telo. Število utripov v mirovanju je ena od številk, ki bi jo vedno morali imeti […]

Ljubitelji čokolade pozor! Ali si vedel, da lahko okusno in hkrati zdravo čokolado pripraviš kar doma iz le 3 sestavin? Za vas smo pripravili tako preprost recept za pripravo čokolade, da vam ne bo več padlo na pamet, da bi čokolado kupili v trgovini. Za začetek lahko pripraviš klasično domačo čokoladno po našem receptu medtem, […]

Masaža ima izjemno pozitivne učinke, ne samo na naše telo, temveč tudi na naš um. Poleg tega da vpliva na boljši izgled same kože, sproščenost telesa in duha ima tudi številne pozitivne učinke za športne navdušence. Redne masaže vam lahko prinesejo veliko prednost, kot so dobro počutje in zmanjšan stres. Lahko pa vam pomagajo tudi […]

Obožuješ sveže sadje ter ga pogosto uživaš zjutraj za zajtrk? Ne glede na to, da trenutno ni sezona svežega sadja se mu ne moreš upreti, saj ga lahko še vedno najdeš v najbližji trgovini. Sveže sadje posamezniki pogosto kombinirajo z ovsenimi kosmiči. Ovseni kosmiči so tako postali eden od najpogostejših zajtrkov vseh tistih, ki skrbijo […]