Povezani članki

Boj proti hujšanju se včasih lahko spremeni v resnično muko. Če bi bilo hujšanje le stvar prehrane in vsakodnevnega obiska fitnesa, bi mnogi od nas shujšali v nekaj dneh. Toda ko pravilna prehrana in ure, preživete v telovadnici, nekaterim prinesejo le frustracije, obstaja rešitev, ki vam lahko olajša pot do cilja. Preden zapravite denar za […]

Pri HIIT treningih nam je všeč, da sami lahkodoločamo stopnjo zahtevnosti vadbe. Začetniki in bolje pripravljeni posamezniki lahko izvajajo popolnoma enake treninge, vendar z različno intenzivnostjo in tako vsi napredujejo in zuživajo v prednostih te vadbe. Ta kratek, a intenziven trening se osredotoča na gluteus (zadnjične mišice). Gluteus je sestavljen iz treh mišic: gluteus maximus, […]

Ravnotežje je le ena komponenta v športnem svetu, skupaj z močjo, vzdržljivostjo in fleksibilnostjo. Dobro ravnotežje je pomembno za številne dejavnosti, ki jih opravljamo vsak dan, na primer za hojo in spuščanje po stopnicah. Z vajami za izboljšanje ravnovesja lahko preprečimo padce, kar je pogosta težava pri starejših odraslih in ljudeh s kroničnimi boleznimi. Koristijo […]

Če se ravno odpravljate v telovadnico in je vaš cilj zgraditi mišice rok, ste na pravem mestu. Toda močne roke ni pomemben samo biceps, ampak tudi druge mišice, na katere morate biti pozorni tudi vi. Da vam ne bi nenehno “pumpali” fleksor bicepsa in pričakovali, da boste postali Mr. Olympia že čez en teden, spodaj […]

Odločili ste se, da se pred poletjem želite znebiti odvečnih maščob vendar nikakor ne morete začeti svojo fitnes pot? Pred vami je postopek, ki zahteva veliko truda in potrpljenja hkrati pa boste naleteli na številne ovire, ki vas vam bomo skušale preprečiti priti do cilja. Vendar si ne dovolite, da ste tudi vi eni izmed […]

ŠIRIMO EKIPO – IŠČEMO ERASMUS ŠTUDENTE! Marketing, odnosi z javnostjo, novinarstvo, oglaševanje, medijske komunikacije, management. Naj se ti najprej predstavimo! Polleo Sport je regionalni vodja in največja specializirana veriga trgovin športne, ter zdrave prehrane. Posvečamo se vsem športnikom, rekreativcem, ter ljudem, ki skrbijo za svoje zdravje. Želimo razširiti zavest o pomembnosti aktivnega in zdravega življenja […]

Ste se naveličali sendvičev, omlet ali namaza na kruhu za zajtrk? Poleg tega, da to niso nujno najbolj zdrave različice, verjamemo da bi vam prav prišla sprememba na vašem jedilniku – ovseni kosmiči. Od žit, bogatih z rafiniranimi ogljikovimi hidrati, jih loči to, da jih pridobivajo iz polnozrnatega ovsa. Ker niso tako predelani, so ena […]

Končno je prišla pomlad – toplejša in prijetnejša sezona, ki smo jo po zimskih temperaturah komaj čakali. Zdaj, ko so dnevi postajajo vse toplejši, mnogi od vas zagotovo iščete nova pomladna oblačila, pa naj gre za modno kombinacijo za sprehode, treninge v telovadnici, tek, kolesarjenje, pilates, jogo … Cilj je najti kombinacijo v kateri se […]

Komaj ste dočakali vikend, da se uležete na kavč in si priredite „filmski večer“? Če razmišljate o odprtju vrečke čipsa, se spomnite na vse odvečne kalorije in kilograme, ki bodo slabo vplivali na vaš fitnes napredek. Zato predlagamo, da si sami pripravite zdravo različico prigrizka v kateri boste lahko uživali brez slabe vesti. Za vas […]

Se v prostem času radi vozite s kolesom? Kolesarjenje je idealen hobi, ki številnim po vsem svetu omogoča, da se nadihajo svežega zraka, razgibajo telo ali odpravijo v službo, kadar jim to seveda vreme dopušča. Mnogi to obliko telesne dejavnosti uporabljajo za izgubo teže ali kot del tedenske kardio rutine. Toda ali morate voziti kolo, […]