Povezani članki

Ste se kdaj vprašali, kakšne barve je vaša avra? To je edinstvena energija, ki prihaja iz naše globine in izžareva določeno barvo, ki opisuje našo osebnost in razpoloženje. Ta energija, ki jo izžarevamo, je izjemno močna in vedno privlačimo tisto avro, ki jo tudi sami potrebujemo. Nezavedno se nagibamo k njej in v njenem objemu […]

Plank je vaja, ki vam ne bo vzela veliko časa, med tem ko držite pozicijo planka pa lahko opravljate tudi druge stvari. Na primer, vajo lahko izvajate med gledanjem televizije ali pa po službi okravite kratek trening, pri katerem se vam ni potrebno niti premakniti z mesta. Vendar se mnogi klasične izvedbe vaje hitro naveličajo […]

Čeprav mnogi vaditelji telovadijo z namenom izboljšanja videza, pogosto zanemarjajo drugi, uporabnejši vidik telesne aktivnosti. Ne glede na vaš cilj, bi moralo biti zdravje na prvem mestu. Ljudje različnih starosti in različnih zmožnosti lahko koristijo telesno aktivnost v zdravstvene namene. Spodaj preverite, kakšne so prednosti in zakaj bi morali postati aktivni ali nadaljevati s telesno […]

Včasih se vam zdi, da je izbera prehranskih dodatkov precej enostavno delo. Kupite si sirotkinie beljakovine in s pravilno prehrano in treningom boste sčasoma pridobili mišice. Prav tako veste, da vam bo kreatin dal malo dodatne energije, kofein bo izboljšal osredotočenost, glutamin pa bo pomagal obnoviti mišice po treningu. Toda ali ste vedeli, da lahko […]

Različni vidiki vadbe se bodo precej izboljšali s povečanjem moči oprijema – od vzdržljivosti do moči in preciznosti. Večina športov vključuje držanje določenega predmeta v določenem trenutku. Medtem ko je pri nekaterih dejavnostih to žoga ali palica, je pri vadbi za moč to običajno rekviziti, kot so uteži, kettlebeli, palice, elastični trakovi in ​​podobno. Oprijem […]

Mislite, da ste močni, če lahko dvignete svojo težo na benchu? Vse pade v vodo, če je vaša bodyweight kondicija bistveno slabša. Vaje z lastno telesno težo vam ne bodo le pomagale povečati celotne telesne moči, temveč bodo nekatere izboljšale gibljivost in preprečile poškodbe med napornimi treningi. Če mislite, da ste neustavljivi in da vas […]

Končno smo dočakali nekoliko toplejše vreme, kar pomeni, da lahko trening preselite v bližnji park, na ulico ali na dvorišče. Če ste se naveličani aktivnosti, kot so tek, kolesarjenje ali klasični treningi moči, imamo za vas odlično rešitev. Ena od dejavnosti, ki jih lahko počnete na prostem, je rolanje. Čeprav mnogi mislijo, da za nekoga, […]

Ravno, ko ste se odločili, da se boste končno začeli zdravo prehranjevati je pred vrati še en praznik kateremu se boste zagotovo hitro prepustili in boste pozabili na svoje zdrave prehranjevalne navade. Čeprav se vsi veselimo velikonočnim praznikom in pojedini imamo včasih kar slabo vest če pojemo kuhano jajce ali rezino šunke več saj takoj […]

Velikonočni prazniki so pred nami, s tem pa so se začele tudi priprave na tradicionalno velikonočno pojedino. Nekateri se v času pred veliko nočjo odpovedujejo raznim pregreham in slabim navadam, nato pa za Veliko noč nadoknadijo skoraj vse za kar so pridno garali. Prav zato smo se odločili, da vam predstavimo, kako organizirati in pripraviti […]

Vaš cilj je dolgo zdržati v planku, toda vam ta statična vaja že po nekaj minutah postane prava muka? Ne glede na to, ali ste začetnik ali ste že izkušeni vaditelj, smo spodaj za vas pripravili 30-dnevni plank izziv, ki vam bo omogočil, da po enem mesecu zdržite nekaj minut v tem položaju. PREDNOSTI PLANKA […]