Povezani članki

Če želite obogateti svojo zbirko prehrambenih dodatkov, vendar se ne morete odločiti, kateri je pravi za vas, vam svetujemo, da daste priložnost moringi. Rastlina, ki se že dolgo uporablja v tradicionalni medicini, je znana tudi pod imenom „drevo življenja“ in jo najdemo v Himalaji, Pakistanu, severni Indiji, Bangladešu in Afganistanu. Če želite izvedeti še več […]

Kadar govorimo o kurjenju maščob, je glavna stvar prehrana. Poleg tega je pomembno tudi, da izberete pravilno vrsto treninga – marsikdo večinoma izbere kardio ali HIIT, pomagajo pa vam tudi vrste treninga, za katere ne pričakujete enakih rezultatov. Trening z utežmi se je dolgoročno izkazala za učinkovito pri kurjenju maščob. Povečanje mišične mase bo povečalo […]

Sezonska zelenjava – kako jo skuhati in pripraviti na najboljši način? Poleti imamo navadno na voljo sveže pridelano zelenjavo v večjih količinah zahvaljujoč bogatim vrtovom in dobro založenim tržnicam. Kuhanje zelenjave je lahko prava umetniško delo, če se tega lotite na pravi način. Da bi zelenjavo lahko skuhali na najboljši način, je dobro vedeti, katere […]

Mislite, da jagode ne morejo biti bolj sladke, kot so že same po sebi? Potem zagotovo še ni poskusil Cheesecake jagode katerih priprava je veliko bolj enostavna od klasične priprave torte od sira. Jagode polnjene s sirom so prav tako okusne kot cheesecake. Posladkajte se brez brez slabe vesti in dodatnih kalorij. Ta recept za […]

Nedvomno je, da beljakovine pomagajo graditi mišice in da se vnos beljakovin mora povečati, kadar želite pridobiti na telesni masi. Tudi kadar želite shujšati, so beljakovine pravi junak z razlogom – beljakovine nasitijo in pomagajo, da ne posežemo po hrani do naslednjega obroka. Če dodajate k svoji redni prehrani več beljakovin, boste laže vtrajali pri […]

Nekateri pravijo, da z zadostnim trudom, potrpljenjem in hrano lahko postanemo večji in močnejši, da ni omejitev, ki bi lahko zaustavljale rast mišic celega telesa. Drugi so mnenja, da vse, kar je potrebno za povečanje mišične mase in moči, je nekaj let primernega treniranja, razen če imate vrhunsko genetiko in visoko toleranco za bolečino. Obe […]

Odločili ste se, da želite delati na svoji postavi saj se kmalu odpravljate na morje ali pa se bliža kateri koli drugi dogodek na katerem želite blesteti v top formi. Za vse to pa vam je preostalo le nekoliko dni? Čeprav po enem tednu treningov ne boste pripravljeni za maraton je to dovolj, da ustvarite […]

Mislite, da nimate časa za trening? Vse kar morate storiti je, da si vzamete 20-30 minut na dan in svojem telesu zagotovite želeni izziv. Tako boste preprečili negativne posledice, ki jih lahko povzroči pisarniško delo in celodnevno sedenje. Če želite izgraditi mišice ni nujno, da obiščete fitnes in trenirate s težkimi utežmi. Vse kar morate […]

Poletje se je šele začelo in prihaja novi vročinski val, ki bo pri mnogih vzbudil željo po osvežilni hrani in pijačah. Vsi smo se že naveličali klasične vode in iščemo bolj okusne alternative, ki bodo prav tako zadovoljile naše brbončice. Ena od njih je zagotovo lubenica – okusno poletno sadje, ki poleg naravne sladkobe in […]

Zagotovo ti je znan tisti občutek zaspanosti, ko pojeste kosilo ali večerjo. Počutite se sito in držite odprte oči? Zakaj po obroku občutite željo po spanju in ali bi vas to moralo skrbeti? Nič ni narobe če se po obroku občutite nekoliko zaspano zato vam ni treba skrbeti. Na zaspanost vpliva kar nekaj dejavnikov na […]