Povezani članki

Skleci so ena od najmočnejših vaj v svetu fitnesa za krepitev celotnega zgornjega dela telesa in jedra. Toda večina posameznikov ne upošteva zapletenosti te vaje. Da bi sklece delovale učinkovito, jih morate pravilno izvajati. Če niste dovolj močni, da bi jih pravilno izvajali lahko tvegate za poškodbami ramen in vratu. Zato smo v nadaljevanju pripravili […]

Vroči poletni dnevi so pred nami, kar pomeni, da lahko pripravite okusen žar za svojo družino ali prijatelje. Žar je eden od najlažjih načinov, kako v kratkem času za veliko ljudi pripraviti veliko hrane, medtem, ko uživate na zraku in preživljate čas s svojimi najdražjimi. Poleg vpijanja sončnih žarkov in vdihavanja svežega zraka je lahko […]

Prišel je čas, ko so vrtovi in tržnice preplavljene s sezonskim sadjem in zelenjavo, zaradi česa jih pogosteje vključujemo tudi v svoj jedilnik Ali se strinjate z nami, da ni boljšega občutka kot če med največjo poletno vročino ugriznete lubenico ter se psihično in fizično osvežite? Če je vaš odgovor »da« v nadaljevanju preverite, katero […]

Si želiš imeti močno in lepo oblikovano zadnjico? Vse kar potrebuješ za doseganje svojega cilja je dobra volja, dobri živci in 30 dni. Spodaj najdeš 30-dnevni izziv počepa, ki bo iz vašega gluteusa naredil čudež. Upoštevajte, da ta izziv poleg klasičnega počepa vključuje tudi razne različne te vaje, ki bodo dodatno vžgale spodnji del telesa […]

Končno smo dočakali sezono sladoledov! Ni boljšega občutka kot uživanje hladne sladice med poletno vročino, ko vsi trenirajo in pazijo na svojo postavo. Kupljeni sladoledi običajno vsebujejo veliko rafiniranega sladkorja, ki negativno vpliva na raven sladkorja v krvi, katerega nihanje lahko spodbudi povečanje telesne mase. Prav zato smo se odločili, da pripravimo pravi fit sladoled […]

Več energije, da ustvarimo maksimum na treningu, večja izdržljivost, možnost, da treniramo več ter doseganje vrhunskih rezultatov. Ne glede na to, ali ste profesionalni športnik ali le rekreativec je ohranjanje forme in zdravja nekaj za kar si prizadevate. Pri tem vam lahko pomagajo ProAction izdelki, ki so zdaj na voljo tudi v Polleo Sportu. Odlična […]

V svetu fitnesa se veliko razpravlja o tem, ali je piščanec boljši vir beljakov kot puran ali obratno. Zato smo se danes odločili za preučevanje obeh živil, kako bi vam lahko podali natančen odgovor. Piščančje vs. Puranje meso Učinkovito povečanje mišične mase ne zahteva le primerne količine in vrste telesne aktivnosti, temveč tudi uravnoteženo visoko […]

Glede na količino raznoraznih informacij, ki jih začetniki najdejo na spletu velikokrat ne vejo kaj delajo prav in kaj ne. Deloma so temu krivi »vsevedci« iz fitnes centrov, ki so prepričani, da so njihovi nasveti najboljši. Kot vedno v življenju vam zato priporočamo, da ne verjamete vsemu, kaj slišite. Zato smo za vas spisali nekaj […]

Prenajedanje z velikim hamburgerjem in krompirčkom ni najboljša ideja za pred tekom kar najverjetneje že veste. Uživanje prigrizkov ali pa napačno ogrevanje sta le eni od napak, ki lahko vplivajo na vaše treninge in rezultate teka. Za vas smo pripravili 5 stvari, ki jih pred tekom ne smete početi. 1. Nepravilno ogrevanje Ogrevanje pred tekom […]

Del telesa o katerem se redno govori v fitnes krogih so zagotovo trebušne mišice. Večina posameznikov si želi zapeljiv six-pack prav zaradi videza. Poleg tega, da vplivajo na izgled lahko trebušne mišice zmanjšajo bolečine v hrbtu, izboljšajo držo, zagotovijo boljše ravnotežje, funkcionalno moč in zmogljivost pri treningu. Ne glede na to ali želite tanjši srednji […]