Povezani članki

Smoothie se pogosto znajde na vašem jedilniku vendar ste se že naveličali uporabe klasičnega sadja, kot sta banana in jagode? Imamo rešitev – osvežilni smoothie pina colada, ki bo popestril vroče poletne dni. Ta smoothie vas bo oskrbel z beljakovinami, saj sta eni od sestavin mleko od kokosa in mandljev, ki ne vsebujeta dodanih sladkorjev, […]

Čokolada je veliko več kot slasten prigrizek v katerem radi uživamo ob najljubši seriji ali filmu. Samo v enem koščku čokolade se skriva toliko zgodovine in skritih običajev. Ko slišite kako močna pravzaprav je in koliko zanimivosti se skriva v njej, boste zagotovo presenečeni. V nadaljevanju članka si preberite 7 presenetljivih zanimivosti o čokoladi, ki […]

Če želite oblikovati določeno mišico, morate ta del telesa še posebej aktivirati. Z drugimi besedami če želite okrepiti prav ciljno mišico morate izvajati vaje, ki krepijo ta del telesa. Čeprav je krepitev mišic specifična za posamezen del telesa, izguba maščob ni. Izvajanje vaj, ki ciljajo na posamezno mišično skupino NE pomeni tudi izgorevanje maščob na […]

Čeprav name je poletje praktično šele prišlo, so trgovine že v pravi nakupovalni mrzlici, ker so se začeli sezonski popusti! Vroči poletni popusti so prispeli tudi v Polleo Sport! Idealen čas za nakupovanje, ne samo za ljubitelje fitnesa, ki jim je kakovostna športna oprema na prvem mestu, ampak za vse, ki želijo svojo garderobo dopolniti […]

Če vam ne uspe pred treningom pripraviti obroka imamo za vas popolno rešitev, ki bo poskrbela za največjo dozo energije, kako bi bili pripravljeni na vse izzive, ki so pred vami. Preizkusite recept za okusne energijske kroglice iz sladkega krompirja! Sladki krompir in datlji so glavni vir energije, ki ju potrebujete za zadnjo, najtežjo ponovitev. […]

Če imate radi paradižnikovo solato z raznimi beljakovinskimi dodatki medtem, ko ste piščanca ali tune že naveličali lahko v svojo solato vključite mozzarello. Priprava te solate je zelo preprosta in hitra ter traja le petnajst minut. Poleg tega pa je zahvaljujoč paradižniku in mozzarelli bogata z beljakovinami. Poleg vlaknin vsebuje paradižnik tudi likopen, ki je […]

Vsi imamo radi sonce, poletje in veslo vzdušje, ki ga prinaša poletje. Medtem, ko se veselimo soncu moramo biti tudi odgovorni, saj je lahko sonce za nekatere nevaren sovražnik. Toliko kot je zdravo biti na soncu zaradi vitamina D je enako toliko lahko sonce tudi škodljivo, če na njem preživimo preveč časa. Zato smo v […]

Tudi če ste velik fitnes navdušenec in pazite na svojo prehrano smo prepričani, da se kdaj nagradite s fast food obrokom. Zagotovo ste tudi vi razmišljali zakaj zdrava hrana nima tako mamljivega okusa kot nezdrava hrana, vendar je zdrava hrana lahko dostopna in njena grenkoba govori našim možganom (zaradi evolucijskih razlogov), da je morda strupena. […]

Želite z enim udarcem ubiti dve muhi – torej hkrati oblikovat zapeljiv six-pack in narediti kardio trening? Te kardio vaje porabijo veliko število kalorij hkrati pa aktivirajo trebušne mišice, kako bi se hitreje znebili odvečnih trebušnih maščob in oblikovali svoj six-pack. Oddelaj ta trening kot samostojen kardio trening ali poleg treninga moči (do 4x na […]

Trening z utežmi je lahko izziven, naporen, zahteven in tudi nevaren. Poleg tega, da morate biti med treningom previdni kaj počnete s palico in utežmi morate biti pozorni tudi na nekatere navade, ki ji počnete pred vadbo. Spodaj v članku lahko preberete katerim navadam pred treningom bi se morali izogibati, da dosežete svoje fitnes cilje […]