Povezani članki

POLETJE SE PRIBLIŽUJE Poletje je za ovinkom in vsi smo pod pritiskom, izgledati najbolje kar se da. To nas pripelje do tega, da venomer pazimo na prehrano in tako so poželenja po sladkem enostavno prepovedana!   SAJ VEŠ… TISTA SLABA VEST, ŽE OB MISLI NA PREGREŠNO DOBRO SLADICO IZ TISTE SLAŠČIČARNE ZA VOGALOM.   Kaj […]

DOBRE IN SLABE MAŠČOBE Maščobe so ene izmed 3 osnovnih makro hranil: Maščobe Beljakovine Ogljikovi hidrati Maščobe vsebujejo 9kcal na gram teže in imajo največjo kalorijsko vrednost med vsemi nutrienti. Obstajata dve vrsti maščob: Zasičene ali slabe maščobe Nezasičene ali dobre maščobe   POMEMBNOST MAŠČOB Maščobe so zelo pomembne in nujne za človekov obstoj. Človeško […]

SEVEDA JE TO ENOSTAVNEJŠI IN VELIKO BOLJ ZDRAV QUICHE Pred teboj je zelo enostaven osnovni recept – in ja, preverjen je! Lahko ga prilagodiš svojim prehrambenim navadam in kaloričnim potrebam.  Tako pripravljena pita je zelo enostavna, hitro pripravljena in ti lahko služi za zajtrk, kosilo ali večerjo, odvisno od tvojih kaloričnih potreb in ciljev.   KAJ […]

Čokolade skorajda ne moremo primerjati z nobenim drugim živilom. Je izjemno močnega okusa in arome, ravno zaradi tega pa že več stoletij navdihuje človeštvo! Večina nas obožuje čokolado! Vendar pa jo uživamo s kančkom slabe vesti, saj nas je strah, da se bomo zaradi nje zredili, pokvarili zobe ipd. Ne počuti se več krivega, saj […]

AEROBNI TRENING PLAVANJA V kolikor si prebral predhodnje članke, si že ugotovil kaj je plavanje in da je dihanje prvi in najpomembnejši element, ki ga moraš obvladati, da bi lahko začel z bolj konkretnimi treningi.   DA BI LAŽJE ORGANIZIRAL SVOJE TRENINGE, TI PREDSTAVLJAMO ENO IZMED MOŽNOSTI KAKO RAZDELITI OBMOČJA INTENZIVNOSTI TRENINGA Območje okrevanja (FS […]

SEZAMOVO OLJE Mala sezamova zrna so bila zelo cenjena že v času Babilona pred 4000 leti. Takrat so sezamovo olje uporabljali za ohranjanje zdravja, nego telesa in ohranjanje lepote. Sezamovo olje je hranljivo in vsebuje visok delež bakra, magnezija, kalcija, železa, mangana, vitamina B in cinka. Je prav tako lahko prebavljivo in se še posebej […]

Še vedno iščeš nove nasvete kako obdržati trenutno težo ali pa izgubiti kakšen kilogram? Evo, ponujamo ti 10 nasvetov, ki so tako enostavni in učinkoviti, da se lahko uvrstijo celo med najboljše življenjske nasvete!   NASVET 1 Začni jesti obilen zajtrk. To ti bo pomagalo, da zmanjšaš vnos kalorij čez dan.   NASVET 2 Namesto majoneze […]

PREIZKUSI VEGI MENI IN PRIPRAVI KUS-KUS S TOFUJEM Nauči se kuhati obroke s pravilnim deležem beljakovin, ogljikovih hidratov, maščob in vlaknin.   SESTAVINE: Kus-kus z zelenjavo Tofu Kuhana špinača Bučna semena Ribana zelena Kalčki   PRIPRAVI KUS-KUS Kus-kus, ljubkovalno poimenovan tudi najmanjša testenina na svetu (ker je res testenina), je ena izmed najbolj okusnih in […]

ZANIMIVOSTI Banana izvira iz jugovzhodne Azije, ampak uspeva v vseh tropskih predelih sveta. Najstarejši zapisi in dokazi o bananah segajo vse do 2500 let pred našim štetjem. Prvi Evropejci, ki so se srečali z banano so bili vojaki Aleksandra Makedonskega v Indiji. V Afriki so jih razširili Arabci in evropejski naseljenci – Španci, Portugalci in […]

ČAS JE ZA KOLESARJENJE Pomlad trka na vrata in mnogi izmed nas se pripravljajo in razmišljajo o izletih, planinarjenju in različnih aktivnostih na svežem zraku. Ob planinarjenju, rolanju, teku, predstavlja kolesarjenje najpogostejšo aktivnost h kateri se ljudje zatečejo v prostem času. Ravno zaradi tega pa smo ti pripravili nekaj pomembnih informacij, ki ti bodo pomagale, […]