Povezani članki

CVETAČNA PIZZA Tak način priprave pizze je idealen za vse, ki ste na prehrani z nizkim vnosom ogljikovih hidratov v telo, ter tudi za osebe, ki se morajo iz zdravstvenih razlogov izogibati glutenu. Prav tako pa s tem, da se izogneš navadnemu testu za pizzo, drastično zmanjšaš število kalorij. Naj pa te opozorimo, da v […]

BADMINTON KOT PROFESIONALEN ŠPORT IN REKREACIJA!   SPOZNAJ ATRAKTIVEN NAČIN ODPRAVLJANJA KILOGRAMOV IN STRESA Današnje obveznosti na vseh mogočih področjih, so za naše telo zelo stresne in včasih mu moramo privoščiti sprostitev! Badminton je šport, ki bo zagotovo pritegnil tvojo pozornost. Nekoč je bil badminton izključno le rekreacija na travniku ali pa je predstavljal zabavo na pikniku. […]

Odvečne maščobne obloge so zagotovo stvar, ki se je želimo prav vsi znebiti! Redni treningi in pravilna prehrana včasih nista dovolj, da bi „skurili“ vse maščobne obloge, ki smo jih nabrali. Spoznaj 2 proizvoda, ki ti bosta olajšala proces zmanjševanja maščobnih zalog in ti vrnila samozavest! TO STA CLA IN L-KARNITIN CLA CLA (konjugirana linolna kislina) […]

V PREHRANO DODAJ NOVO OBLIKO BELJAKOVIN – AJDO Uravnoteži svojo prehrano s pravilnim razmerjem beljakovin, ogljikovih hidratov, maščob in vlaknin v vsakem obroku. Testenine z ajdo so polne beljakovin! Preizkusi ta recept z zelenjavo in puranjim mesom. SESTAVINE: Testenine iz ajde Zelenjava Koščki puranjega mesa Zelen stročji fižol Ohrovt Sončnična semena PRIPRAVA: Testenine skuhaj al dente, […]

IZZIVAMO TE NA DVOBOJ! ZDRŽI 2 MINUTI V PLANKU, V LE 30 DNEH! Štejemo le pravilen plank! Lezi na tla, z obrazom proti tlem. Dvigni se na dlani in se upri z nožnimi prsti v tla. Pokrči komolce v pravokoten položaj na tla, komolci naj bodo poravnani z rameni. Hrbet in zadnjica morata ves čas biti […]

OSNOVA ZA VSE ŠPORTE   PLAVANJE Kako? Kdaj? Zakaj? In milijon drugih vprašanj! S tem člankom te želimo spodbuditi, da ob običajnih treningih poskusiš najti še nekaj časa za izvedbo treninga plavanja! Ali pa celo, da kakšen trening v fitnesu nadomestiš s plavanjem.   PLAVANJE KOT OSNOVEN ŠPORT Plavanje je eden izmed osnovnih športov, s […]

KDO JE ZA SOLATO? IN TO BELJAKOVINSKO? SOLATE ZA DEFINICIJO Bliža se poletje in čas je, da dečki napolnijo rokave z bicepsi in tricepsi, punce pa pokažejo za kaj so delale počepe vso zimo. Seveda, to je obdobje, ko večina rekreativnih športnikov prične fazo „definicije“, s tem pa proces zmanjšanja telesne maščobe. V procesu zmanjšanja […]

Zajtrk je zelo pomemben obrok, vendar je prav tako bistvenega pomena malica. Seveda, ko primanjkuje motivacije in ob hitrem življenjskem tempu, posegamo po vedno enakih sestavinah. No, pa naj ti ponudimo novo idejo za enostaven in okusen sendvič, za katerega potrebuješ naslednje sestavine: SESTAVINE: 2 tanki rezini dimljenega lososa 2 polnozrnata toasta ali 2 rezini […]

UŽITEK, BREZ KATEREGA SI NE MOREMO ZAMISLITI DNEVA Se kavi tudi ti enostavno ne moreš upreti? No, potem tudi veš, da mora prva skodelica kave v dnevu biti enostavno najboljša! Dobra, močna in fina, saj kot pravijo: „Po jutru se dan pozna!“ Ob tem, da je pitje kave pravi ritual in ustvarja prijetno vzdušje, pa ima […]

KDO JE ZA LAHEK IN ZDRAV KOLAČ IZ KORENČKA? Lahek, sočen, brez odvečnih kalorij in maščob, hranilen ter zdrav kolač iz korenčka, s kremo iz posnete skute/lahkega sira je sladica v kateri lahko prav brez skrbi uživaš!­ Pred teboj je modificiran klasičen recept korenčkovega kolača, ki je tokrat hranljivejši, bolj zdrav in brez odvečnih in […]