Povezani članki

Vsem nam je dobro poznana klasična ura, ki se nosi na levi roki in jo uporabljamo za spremljanje časa. Zahvaljujoč razvoju tehnologije pa tudi ure že zdavnaj več ne služijo le za to. Ure so se tako do današnjega časa spremenile v računalniške naprave, ki so oblikovane za nošenje na zapestju. Merjenje in sledenje času […]

OBDELALI BOMO – PROTEINE Prosim, predlagajte mi ene proteine, potrebujem jih za maso! Potrebujem najboljše proteine za izgubo teže! Dajte mi najboljše proteine, ki jih imate! ZAGOTOVO SI SE ŽE SREČAL Z ZGORNJIMI VPRAŠANJI!   Najprej, da razčistimo – proteini so hrana. Hranilo. Proteini za maso obstajajo prav toliko kot obstajajo piščančja prsa za maso. […]

Glede na to, da „stradanje“ organizma nikakor ne pride v poštev in je po treningu potrebno obvezno nahraniti svoje telo, ti nudimo nekaj nasvetov kako ga obnoviti. Da v posteljo več ne boš odšel lačen!   KAJ JESTI PO TRENINGU? Najtežji del dneva, kar se tiče izbire hrane je zagotovo večer. Za večerjo ne bi […]

Zdravo arašidovo maslo je lahko lahek dodatek obroku, sestavljen pa je iz samih naravnih sestavin. Okus lahko reguliraš kar sam, odlično kajne?   SESTAVINE (10serviranj po 10g) 100g arašidov (ne praženih) Pol čajne žličke olivnega olja/kokosovega olja Sladilo (stevija ali med) Sol   NASVETI ZA PRIPRAVO Arašide, sladilo in sol daj v blender. Miksaj tako […]

RAZLOGI ZA UPORABO SUPLEMENTOV Kot si že sam najvrjetneje ugotovil suplementi postajajo vedno bolj in bolj pomembni. In to ne le v fitness industriji temveč tudi pri športih na amaterski in profesionalni ravni. Jasno, da obstajajo popolnoma opravičljivi razlogi za uporabo suplementov, eden izmed najpomembnejših je ta, da se posledice napora po treningu čim hitreje […]

VEDNO BOLJ POPULARNA MED ŠPORTNIKI Guarana je južno ameriška rastlina, ki raste na področju Venezule in severne Brazilije. To je plazilni grm, ki lahko zraste vse do 12m, na njemu pa rastejo rdeče jagode. Plodovi spominjajo na oči, saj imajo črna semena, katera obdaja bela plast. Gurana je najbolj poznana po svoji sestavini guaranin, ki […]

Poskušali smo narediti domačo, športno alternativo tej popularni čokoladici. Poskusi in javi kako je izpadlo! Naša Snickers čokoladica je v velikosti pol originalne Snickers čokoladice, vendar je sestavljena iz samih zdravih sestavin.   SESTAVINE (za 10 snickers čokolad) ZA PLOŠČICE: 100g arašidovega masla 50g proteinov (priporočamo kazein z okusom vanilije ali čokolade) 10g kakava v prahu […]

Zelo enostaven, nizko kaloričen in zdrav sladoled. Namig: Po želji v maso dodaj whey proteine, da dobiš pravo beljakovinsko poslastico. SESTAVINE (ZA 10 LUČK) 150g grškega jogurta ali posnete skute 150g borovnic Stevia 10 lesenih palčk Nasveti za pripravo: Natakni borovnice na lesene palčke za ražnjiče. V posodi zmešaj sladilo z jogurtom ali skuto. Prelij […]

NAPAČNI CILJI Potrebno si je zastaviti en glavni cilj, odvisno od želja. Ob tem pa je nujno imeti tudi nekaj majhnih ciljev, ki te usmerjajo proti končnemu cillju. Majhni cilji: Opraviti trening Danes jesti pravilno in zdravo Vsako vajo opraviti maksimalno Počutiti se bolje Več majhnih ciljev opraviš, tem bližje boš končnemu cilju.   NESTRPNOST […]

Smothie je idealen obrok za vse poslovne ljudi s hitrim življenjskim tempom, ali pa tudi za tiste malo manj zasedene, ki ne marajo veliko časa potrošiti v kuhinji. Enostavna priprava, fantastični okusi in kvalitetna nutricionistična sestava smoothija, vse to so razlogi, ki bodo povzročili, da več nikoli ne boš izpustil zajtrka. Visok delež proteinov, ogljikovi […]