Povezani članki

Včasih smo jih našli le v fitnes centrih ali pa trgovinah z zdravo prehrano. Dan danes jih najdemo tako rekoč na vsakem koraku. Veliko proizvajalcev ti s proteinskimi čokoladicami obljublja izgubo teže, pridobitev mišične mase in potrebno energijo. Vendar pa se moraš zavedati, da vse proteinske čokoladice niso enako dobre in kvalitetne, preden pa se […]

Stres je človekov najslabši prijatelj. Hormon stresa kortizol je sprožilec številnih bolezni. Ljudje se na različne načine borimo s stresom. Nekateri z meditacijo, drugi s treniranjem, tretji pa s poležavanjem na soncu in pozitivnim razmišljanjem.   No, mi ti ponujamo še nekaj idej. Zakaj ne bi stresa zmanjševal in nadziral na naraven način s prehrano? […]

OBOŽUJEŠ LIGNJE? PRIPRAVI JIH V PEČICI Z OLIVNIM OLJEM! Sočni in hrustljavi praženi kolobarji lignjev iz pečice, brez odvečnih maščob. Enostavno, lahko in zdravo! Ob tem pa pripravljeno v 20 minutah. SESTAVINE: 400g lignjev, narezanih na kolobarje Pol skodelice drobtin Pol skodelice zdroba 2 jušni žlički ekstra devičnega oljčnega olja Sol   PRIPRAVA: Zagrej pečico […]

VES ČAS SI LAČEN IN SE NE MOREŠ KONTROLIRATI? PREVARAJ SVOJ ŽELODEC Z NASLEDNJIMI HRANILI! Izvedi katera so hranila, ki zmanjšujejo apetit in zakaj je temu tako.   OREŠČKI Navado film in kokice zamenjaj z eno izmed bolj zdravih prigrizkov. Mandlji, oreščki, indijski oreščki, pistacije, lešniki,.. to so le nekateri izmed najbolj priljubljenih plodov. Zahvaljujoč […]

TEHTANJE BREZ TEHTNICE Brez panike! To je članek “prve pomoči” v kolikor se znajdeš v takšni situaciji. Ne skrbi, naučili te bomo kako izmeriti težo s skodelicami in žličkami. Prav tako pa je koristno kupiti plastične ali steklene posode, ki imajo posebaj označene mere za tekočino (kot mleko, voda, olje) in za sestavine v prahu […]

Ko govorimo o športni prehrani ali pa zgolj o zdravi prehrani, je glavni  fokus na vnosu in pravem razmerju beljakovin, ogljikovih hidratov in maščob. Tako se pogosto pozabi na vlaknine. No, vlaknine so glavna sestavina v različnih vrstah sadja in zelenjave in ne le, da so dobra za zdravje, temveč igrajo pomembno vlogo pri transformaciji […]

HREPENENJE PO SLADKEM? Imamo idejo kako na beljakovinski način potešiti željo po sladkem! Proteinski desert, ki ima okus kot puding, bo navdušil celo največje ljubitelje nezdravih sladic.   SESTAVINE 500g posnete skute (Milbona iz Lidla) 4 merice whey proteinov – vanilija 1 žlica arome vanilije 1 dcl vode 200g svežih ali zamrznjenih višenj/sezonskega sadja 4 […]

Zagotovo je večina žensk, ki se borijo z odvečnimi kilogrami vsaj enkrat v življenju izrekla ta stavek! ŽELIM SE ZNEBITI MAŠČOBE NA TREBUHU Pa to ne gre ravno tako. Ne moremo si zamisliti in planirati, kje točno se bo maščobno tkivo topilo!   MAŠČOBE IZGUBLJAŠ ENAKOMERNO PO CELOTNEM TELESU – ALI PA NIKJER. Tisti, ki […]

OBOŽEVALCI ITALIJANSKE KUHINJE POZOR! Zoodles ali bučkini rezanci. Spreminjajo življenje in zagotavljajo uživanje v italijanski hrani prav vsak dan, celo na dieti! Pesto „zoodles“ te popeljejo na popolnoma novo raven. Kdo se še strinja, da italijanska hrana otežuje dieto prav vsakemu izmed nas? In nas mami v skušnjave skorajda na vsakem koraku. Na srečo lahko […]

SHUJŠAJ IN SE SPRAVI V FORMO S TRENINGI NA PLAŽI!   KAJ JE SUMMER BEACH WORKOUT? Summer Beach Workout je program treninga, ki ne le, da bo tvoje telo izklesal in pripravil na plažo, temveč se bo tudi odvil kar ob morju. Funkcionalna oblika treninga, ki bo zamenjala dolgočasne, klasične treninge v fitnes centru in […]