Povezani članki

ZAKAJ SE POJAVLJA CELULIT?  Nepravilna prehrana, stres, premalo telovadbe, kajenje, genetika in hormonska nihanja igrajo pomembno vlogo pri nastanku celulita. Nekateri verjamejo, da je celulit posledica same genetike, drugi pa, da je celulit posledica prehrane z večjim deležem slabih maščob, premalo telesne aktivnosti, slabe cirkulacije in kopičenja strupov v telesu. Strokovnjaki pravijo, da je ključ […]

Eni ljudje trdijo, da je boljše po napornem treningu pojesti eno banano in čokoladni napitek, spet drugi trdijo, da ga ni čez piščanca in riž, tretji pa si po napornem treningu včasih privoščijo masten hamburger. Kaj pa skuta, tuna, klasični proteinski napitek? Kaj je res najboljše? V obdobju 30 do 60 minut po napornem treningu […]

Včasih se nam zdi, da smo storili že vse, da bi naše življenje usmerili v čim bolj zdrav način. Pa vendar se pogosto v našem vsakdanjiku znajdejo majhne napake, ki jih sploh ne opazimo, a so pogosto krivec, da ne napredujemo. Pa poglejmo, če se te stvari nahajajo tudi na vašem spisku. Naravni sveže iztisnjeni […]

Včasih nam ovire pri napredku ne predstavlja hrana, ampak pijača, za katero se sploh ne zavedamo, da bi lahko bila kalorična. Mnogi ste uspešno že izključili vse sladkane sokove in pijete le vodo… kaj pa naročite, ko greste s prijateljicami na kavico? Pa poglejmo številke: Bela kava S polnomastnim mlekom – 179 kcal Mleko z […]

Danes je popularno, da si ljudje najamejo osebnega trenerja. Nekateri zato, ker sami nimajo dovolj znanja in se nikoli niso preveč ukvarjali s športom… in za take posameznike je popolnoma pravilna odločitev, da si najamejo trenerja, da jih nauči pravilne vadbe. Tisti, ki pa že imajo nekaj izkušenj in so sami redno telesno aktivni, pa […]

Zdrava različica tortilj, ki si jo lahko pripravite zjutraj in nesete s seboj v službo ali pa zvečer in imate zdravo in okusno večerjo. Potrebujete: 150-180g piščančjih prsi 1/2 sveže iztisnjenega limoninega soka 1/2 žličke blagega čilija v prahu 1/2 žličke kurkume 1 strok česna, sesekljan 1 žlica olivnega ali kokosovega olja 2 polnozrnati tortilji […]

Punce, dovolite, da vas navdihnemo  s čudovito energijo, ki vam jo prinaša nova kolekcija Zoe Magnetic – Ustvarjena, da iz vas privabi samozavest. Si med tistimi srečnicami, ki so že zasledile novo kolekcijo Zoe Magnetic? Ne? Dovoli nam, da ti polepšamo tvoj naslednji obisk fitness centra. Posebej za vse športne dame, ki jim je pomembno […]

Recept, ki te bo napolnil z energijo za naslednjih nekaj ur. Lahko si sendvič pripraviš za zajtrk, in tako ostaneš sit/a vse do kosila. Sestavine, ki jih potrebuješ: 2 paradižnika, narezana na polovičke 1/2 žličke olivnega ali kokosovega olja 2 jajci 1 zreli avokado 2 rezini polnozrnatega kruha (lahko pa si sam/a pripraviš čisto preprosti […]

Recept, ki združuje zdravi polnozrnati vir ogljikovih hidratov in bo zadovoljil vaše potrebe po beljakovinah. Sestavine, ki jih potrebuješ: 2 polnozrnati tortilji malo olivnega ali kokosovega olja 1 na koščke narezana rdeča paprika, popečena na kokosovem olju 2 paradižnika 2 žlici paradižnikove mezge 1 žlica nasekljanega/mletega kopra 2 žlici nasekljanega petršilja 2 jajci 65g očiščene […]

Imaš tudi ti občasno težave z bolečinami v kolenih? Če so bolečine resne, se vsekakor odpravi do zdravnika. Če pa so bolečine zgolj občasne in sicer predvsem po napornih treningih (ali po hribolazenju), ti predstavljamo še drugi del vaj za kolena, ki jih lahko izvajaš kar doma. Potrebščine so enake, kot smo zapisali v prvem […]