Povezani članki

Za večerjo si lahko pripravimo zdrave mini omlete iz piščanca, ki jih bomo postregli skupaj z avokadovim namazom. Jed je zelo bogata z beljakovinami, v eni porciji dobite kar 32g beljakovin. Ni slabo, ne? Sestavine vam omogočajo pripravo 4 porcij, torej dovolj za lepo družinsko večerjo. Sestavine, ki jih potrebujemo: 2 jajci 3 žlice polnozrnate […]

Če ugotavljate, da imate vsakič, ko popijete kavo z mlekom, težave z napihnjenostjo in rahlimi bolečinami v trebuhu… mogoče je razlog za to laktoza v mleku. Laktozna intoleranca je zadnje čase precej popularna. Pomeni, da naše telo ni sposobno prebaviti laktoze, glavnega sladkorja v mleku. Posledica so razni problemi v trebuhu. Laktozna intoleranca se pojavi, […]

Ste pripravljeni na najbolj strašni recept za Halloween? Predstavljamo vam jabolke, ki bodo pojedle vas in ne vi njih! Šalo na stran, recept je res super za družinsko ustvarjanje z vašimi otroki. Prigrizki, ki jih boste ustvarili, pa so zdravi in polni vitaminov. Sestavine, ki jih potrebujete: 1 veliko jabolko arašidovo maslo 1 ali 2 […]

Noč čarovnic in prihajajoči prazniki za mnoge pomenijo celodnevno prenajedanje z nezdravo hrano. Mi smo se odločili, da vam pomagamo. Za vas smo pripravili super preprosti recept, sestavljen iz proteinskih krekerjev, sadja in malo sira. Nič umetnega, nobenega dodanega sladkorja. Sestavine, ki jih potrebujete: rdeče grozdje Protein Cracker sir Gauda zobotrebci Postopek priprave: Sir narežemo […]

Običajno je vsem bolj znan problem s povišanim krvnim pritiskom. A nekatere ljudi pesti tudi obratna težava. Nizki krvni pritisk oz. hipotenzija je stanje, kjer je pritisk v tvojih običajnih razmerah pod 90/60 mm Hg. Normalni krvni pritisk bi bil približno 120/80 mm Hg. Simptomi, ki nakazujejo možnost nizkega krvnega pritiska: vrtoglavica slabost zamegljen vid […]

Kislo zelje se v hladnejših časih pogosteje znajde na našem jedilniku. Naše babice že vedo zakaj je tako zdravo. Kaj pa vi? Kislo zelje ima mnogo zdravilnih lastnosti, in jesti bi ga morali še posebej pozimi, ko so na pohodu vsi virusi in bakterije. Ena izmed številnih dobrih lastnosti kislega zelja je ta, da je […]

Že zjutraj ste vstali z glavobolom, ker že vnaprej veste kaj vse vas danes čaka. Naporen dan v službi,vsi so vas rahlo jezili. Otroci so ravno v divjem obdobju, ko se sprašujete, če jih je kdo uročil. Tašča vam diha za ovratnik. Šef hoče vse narejeno do jutri… ne do jutri, do včeraj bi on […]

Ste za zdravo različico muffinov? Pripravite jih in uživajte v okusih banane in čokolade. Sestavine: 1 žlica kokosovega olja 1 1/4 lončka polnozrnate moke 1 1/2 merice (45g) whey beljakovin Myprotein z okusom banane 1 žlica lanenih semen 2 žlički pecilnega praška ščepec soli 2 veliki jajci 2 banani (z vilico zmečkamo) 1/2 lončka grškega […]

Po praznikih, ki nas čakajo, vemo, da se bo večini zgodilo enako… prenajedali se bomo. Kar priznajmo. Pa saj do določene mere to ni tako hud prekršek, in tu pa tam si je dobro privoščiti. Da se po vsej zaužiti hrani ne bomo počutili preveč krivo in ne bomo šli direktno kupovat večjih kavbojk, imamo […]

V času praznikov si vsi radi privoščimo nekaj sladkega. Kaj ko bi letos sebe in svoje otroke razvajali z nečim zdravim? Poskusi te figove ploščice z  indijskimi oreščki. Recept je primeren za vegane, je brez glutena, brez mleka in jajc, in celo narejen po smernicah paleo diete. Sestavine, ki jih potrebuješ: 1 1/4 lončka fig […]