KOLIKO KALORIJ JE V TVOJI KAVI?

Včasih nam ovire pri napredku ne predstavlja hrana, ampak pijača, za katero se sploh ne zavedamo, da bi lahko bila kalorična. Mnogi ste uspešno že izključili vse sladkane sokove in pijete le vodo… kaj pa naročite, ko greste s prijateljicami na kavico?

Pa poglejmo številke:

Bela kava

• S polnomastnim mlekom – 179 kcal
• Mleko z 1% mlečne maščobe – 93 kcal

Instant kava

• S polnomastnim mlekom – 20 kcal
• Mleko z 1% mlečne maščobe – 18 kcal

Caffé latte

• S polnomastnim mlekom – 168 kcal
• Mleko z 1% mlečne maščobe – 97 kcal

Mocha kava (čokoladna kava, ki vsebuje še mleko in smetano)

• S polnomastnim mlekom – 215 kcal
• Mleko z 1% mlečne maščobe – 150 kcal

Cappuccino

• S polnomastnim mlekom – 165 kcal
• Mleko z 1% mlečne maščobe – 96 kcal

Večina restavracij in kavarn se poslužuje cenejših produktov, in tudi pri mleku bodo izbrali cenejšo različico. Običajno je to polnomastno mleko, ki se tudi dosti lepše in lažje peni, torej je tudi preferenca s strani natakarjev. Nekatere kavarne imajo sicer ponudbo bolj zdravih alternativ, ampak take lahko preštejo na prste ene roke. Zaradi tega smo zapisali podatke za kavne napitke z manjmastnim mlekom in polnomastnim mlekom. Za začetek je dobro že, če si recimo postavimo omejitev in pijemo kavo z različnimi dodatki le enkrat na teden, ostale dni pa pijemo ali čisto črno kavo, še boljša alternativa je pa čaj. V hladnih mesecih, ki so pred nami, je to odlična izbira.