Povezani članki

LAKOTA PRED SPANJEM? Ste imeli zdravo večerjo, po dveh urah pa že slišite vaš želodec, ki prosi za (običajno nezdravo) hrano? Ni vam potrebno stradati, mnogi ljudje še vedno mislijo, da “vse kar pojemo po 6 uri zvečer, gre direktno na trebuh in boke”. To je sicer res, v primeru, če smo skozi dan že […]

Puding, ki je perfektna kombinacija okusov, odličen vir vlaknin, antioksidantov in beljakovin. Vsebuje omega 3 maščobne kisline, ki so odlične za delovanje možganov. Chia semena so dober vir maščob, ki znižujejo slab holesterol v krvi, medtem ko kurkuma deluje protivnetno. Sestavine, ki jih potrebujemo: 4 dcl kokosovega mleka 1 žlička mlete kurkume zelo mala količina […]

Ste že poskusili pilates? Mogoče vas bomo s tem člankom prepričali.   Predstavljamo vam številne koristi, ki vam jih pilates prinese: Fleksibilnost. Če tudi sami zase mislite, da niste dovolj gibčni za pilates…. točno to je razlog, zakaj bi morali začeti. Večja fleksibilnost pomeni tudi, da boste pri drugih športih boljši, saj boste vaje lahko […]

Vsi smo že zasledili recepte za  domače različice proteinsko bogatih Snickers ali Bounty čokoladic. Kaj pa Twix? Je sicer res, da je recept malo bolj kompliciran, ker vsebuje še hrustljavo sredino, ampak pravi ljubitelji sladkega vemo, da se splača poskusiti. Recept je odličen za vse, ki sledijo paleo dieti in je tudi brez laktoze in […]

Ščitnica je majhna žleza v obliki metulja, ki se nahaja na vašem vratu. Je del tvojega endokrinega sistema, ki je odgovoren za mnoge aktivnosti v tvojem telesu. Ščitnica proizvaja hormone, ki uravnavajo metabolizem. Pojavijo se lahko težave s ščitnico, če ta proizvede preveč hormonov – hipertiroza, ali premalo hormonov – hipotiroza. Bolezni s ščitnico pogosto […]

Prazniki so mimo, nekateri ste si oddahnili, drugi pa verjetno skrivaj žalujete, da je konec obilnih večerj, neskončnih prigrizkov in vsega sladkega. Nekateri smo že pred začetkom praznikov iskali nasvete kako se tokrat nebi zredili in med prazniki nasvete, kako po praznikih čim hitreje spet izgubiti, kar smo pravkar pridobili.   … ampak, kaj pa […]

Ko se temperature zunaj vse bolj približujejo ničli, nas vse bolj mika vroča čokolada, sladki piškoti in slani prigrizki zvečer pred televizijo. Pa obstaja način, da se vsaj enkrat čez zimo nebi zredili niti za en kilogram? Seveda obstaja, za vas smo izbrskali nasvete, ki vam bodo pomagali pri ohranitvi vaše trenutne teže ali morda […]

V prejšnjem članku smo izvedeli, da organska hrana ni edina dobra hrana, ki jo lahko zaužijemo, spoznali smo, da niso vsi ogljikovi hidrati ob večernih urah hudič in tudi surova hrana nam ne bo brezpogojno  dala telesa, ki smo si ga vedno želeli. V nadaljevanju pa poglejmo še druga “pravila”, ki si tega naziva vsekakor […]

Vsi poznamo številna nenapisana pravila o tem, kaj je “najbolj zdravo”, kako bi se vsi morali prehranjevati in “kaj se ne sme jesti/piti”. Imamo svoje razloge, zakaj verjamemo, da je to dobro, a na prehrano moramo gledati celostno in ne le kot skupen nekih pravil, ki imajo točno določene meje. Pa poglejmo katera pravila so […]

Tokrat smo za vas pripravili zdravo različico jabolčnega drobljenca s figami in grškim jogurtom. Sladica je v primerjavi z originalnim receptom zelo varčna s kalorijami, saj ima originalni recept približno 700 kcal, naš recept jih ima le nekaj čez 200. Splača se poizkusiti.   Sestavine (za 6 porcij): 6 jabolk (približno 1kg), ki jih olupamo, […]