Rezultati iskanja za: bodyweight trening

Nimate časa za telovadbo? Trening doma je vedno lahko alternativa, ne glede na to, kateri del telesa želite okrepiti. Poleg tega, da vzame zelo malo časa, trenirate v udobju doma brez motenj, poleg tega vam ni treba porabiti goriva ali denarja za prevoz v telovadnico in plačilo obiska. Zato smo pripravili ta trening rok, ki […]

Si želiš imeti močne roke? Mnogi mislijo, da ji to ne bo uspelo brez treninga z utežmi, zaradi česa hitro od tega odnehajo. Mišice rok lahko prav tako okrepite tudi z bodyweight vajami, ki so prav tako učinkovite če se ob tem dosledni tudi z prehrano. Če doma nimate uteži ali enostavno imate rajši bodyweight […]

Želite opraviti kvaliteten »leg day« kar doma v udobju svojega doma? Razumemo, da se tej vrsti treninga mnogi izogibajo, vendar je trening za noge pomemben za kasnejši napredek ter vas ščiti od morebitnih poškodb. Če si pripravljen razgibati svoje mišice nog se pripravi na enostaven bodyweight »leg day« trening od katerega bodo tvoje mišice gorele […]

Poletje se bliža koncu, sezona dopustov je za nami in pravi čas je, da se vrnete k treningom! Ne glede na to, ali ste se to poletje držali svoje fitnes rutine ali ste se popolnoma sprostili in si “prislužili” nekaj dodatnih kilogramov, smo za vas pripravili ubijalski trening za celotno telo, ki vas bo hitro […]

V zdravem telesu zdrav duh! Kolikokrat ste že slišali ta izrek? In res obstaja zelo močna povezava med rednim treningom in čistejšim, jasnejšim in ostrejšim umom ter višjo stopnjo zadovoljstva. Vse tiste male kaplje znoja, maščoba, ki izgine, in mišično tkivo na njenem mestu dokazano izboljšujejo razpoloženje, kakovost spanja, blažijo stres ter nas uspešno ščitijo […]

Noge predstavljajo največji del našega telesa in te čudovite mišice na njih je preprosto škoda pustiti nerazvite.

Ste se odločili, da več časa preživite doma, ker vas zebe ali želite le zaščititi svoje zdravje? Fitness cilje lahko dosežete tudi v svojih štirih stenah, a če ste že malce naveličani bodyweight vaj in vam vadba z utežmi, ročkami in elastičnim trakom ni več izzi, ste razmišljali, da bi preizkusili kakšno novo fitness opremo? […]

Najboljši rekviziti za trening so tisti, ki so vam ves čas pred očmi. Eden izmed njih je lahko prostor poleg katerega vsak dan greste mimo in se niti ne zavedate, da ga lahko uporabite za krepitev svojega telesa. Seveda govorimo o stopnicah. Ko boste spoznali, da lahko stopnice naredijo veliko uslugo vašemu telesu, bo trening […]

Mislite, da ste močni, če lahko dvignete svojo težo na benchu? Vse pade v vodo, če je vaša bodyweight kondicija bistveno slabša. Vaje z lastno telesno težo vam ne bodo le pomagale povečati celotne telesne moči, temveč bodo nekatere izboljšale gibljivost in preprečile poškodbe med napornimi treningi. Če mislite, da ste neustavljivi in da vas […]

Naveličali ste se bodyweight vaj, a še vedno niste prepričani ali si želite trenirati z utežmi? Obstaja kar nekaj načinov, da svoj trening dvignete na novo raven, razbijete monotonost in svoje telo izzovete na še močnejše treninge. Morda ne marate treninga z utežmi, elastičnimi trakovi, medicinko ali kolebnico, zato imamo za vas en drugi predlog. […]