Rezultati iskanja za: bodyweight trening

Mnogi se zavajajo, da so palica z utežmi ali navadne uteži edina rekvizita, ki lahko pomagata, da zgradite zavidno telesno figuro. Ko moškemu priporočite elastični trak ali pilates žogo kot dober pripomoček za trening se na to kar nasmejijo. Vendar se varajo saj je pilates žoga lahko odličen vadbeni pripomoček. Enostavno je res, da vam […]

Pogrešate obisk fitnesa ali trening v naravi? Veliko je tistih, ki so se odločili nadaljevati s svojim aktivnim življenjem tudi doma. Kljub temu, da naj bi bile bodyweight vaje primerne za ohranjanje kondicije, mnogim čez nekaj časa več ne predstavljajo izziva. Zato je dobro, da svoj trening doma podkrepimo z dodatnim naporom, novimi vajami in […]

V zadnjem času se soočamo s kar nekaj spremembami. Svoje pisarne smo preselili kar na domač naslov v svoje dnevne sobe, medtem pa ne smemo pozabiti biti odgovorni in misliti predvsem na svoje zdravje in ljudi okoli nas. Pod skrb za zdravje seveda ne smemo pozabiti tudi na redno telovadbo, zato je dobro, da si […]

Če želiš izgubiti odvečne kilograme si verjetno že ničkolikokrat slišal, da je najprimernejši intervalni trening. Prilagodi ga na svoj trening in tako najučinkoviteje začni s transformacijo. Prednost, ki jo prinaša intervalni in visoko intenziven trening (HIIT) je, da topi tvoje maščobe še po tem ko že zapustiš telovadnico. Zaradi povečane potrebe telesa po kisiku, porablja […]

Fizična aktivnost je ena od vsakodnevnih navad, ki je dobra za naše zdravje. Ni nujno, da vsak dan oddelate intenziven trening temveč najdete aktivnost, ki vam je všeč in bo povzročila potenje. Vsem tistim, ki jim primanjkuje prostega časa priporočamo, da čez dan naredijo nekaj hitrih vaj, ki bodo podkrepile občasne treninge visoke intenzivnosti. Vsekakor […]

Če cel, dan v službi preživite sede smo prepričani, da vam celodnevno sedenje predstavlja kar nekaj težav. Človeško telo je ustvarjeno, da se giba zato lahko večurno sedenje hitro privede do težav. Zagotovo veste, da pomanjkanje gibanja lahko povzroča bolezni srca, diabetes in ostale bolezni, povezane z mišicami in kostmi. Poleg tega, da bi morali […]

Si tudi ti zadnje dni pretiral s hrano in te je strah, da bo to vplivalo na tvoje fitnes rezultate? Ne dovolite si, da zaradi kozarca vina ali piškota več zanemarite svoje fitnes cilje in zdrave navade. Ne želiš obupati nad svojimi cilje? Ena od rešitev je, da v primeru, da veš da boš imel […]

S treningom imate lahko „love-hate“ odnos. Verjamemo, da imate vsi radi dobro končne rezultate, vendar vam sam postopek ni vedno zabaven. Posamezne vaje lahko slabo vplivajo na vaše razpoloženje – razbijajo vaš moral. Vaje, ki velikokrat izzovejo takšne občutke so pogosto na „črnem seznamu“. Razlog temu je največkrat nepravilna izvedba ali pa njihova izvedba zahteva […]

ZAKAJ SE ODLOČITI ZA SKUPINSKO VADBO?   MOTIVACIJA. Največji dejavnik, od katerega je odvisno ali bomo danes trenirali ali ne, je motivacija. Od motivacije je odvisno, ali treniramo 1× na teden ali vsak dan. Od motivacije je odvisno, ali bomo čez dva mesca enaki kot smo zdaj, ali pa bomo v ogledalu že videli rezultate. In ko pomislimo […]

Na začetku sem tehtal 105 kg, začrtal sem si obdobje 3 mesecev, v katerem moram priti do željenih 93 kg. Moj fitnes izziv pa se je začel že veliko prej. Začel se je prvi dan leta 2014, ko sem imel 114 kg. Kako je to izgledalo si lahko ogledate na priloženih fotografijah. V zadnjih petih […]