Mesto, ki združuje vse ljubitelje športa

TRENING Z OBTEŽENIM TELOVNIKOM

Naveličali ste se bodyweight vaj, a še vedno niste prepričani ali si želite trenirati z utežmi? Obstaja kar nekaj načinov, da svoj trening dvignete na novo raven, razbijete monotonost in svoje telo izzovete na še močnejše treninge. Morda ne marate treninga z utežmi, elastičnimi trakovi, medicinko ali kolebnico, zato imamo za vas en drugi predlog. V mislih imamo trening z obteženim trening telovnikom, ki vas po izzval na popolnoma nov način.

Zakaj je trening telovnik dober pripomoček za trening?

Delovanje samega trening telovnika je povsem enostavno, saj deluje kot dodatna obremenitev. V primeru, da so vaši treningi predvsem bodyweight, vendar ste opazili, da ta treningu za vas več ni izziv poskusite v svoj trening vključiti trening telovnik, saj boste tako zaradi dodatne obremenitve trening povzdignili na novo raven.

Izbirate lahko med obteženimi telovniki, različnih velikosti in teže. Enako kot tudi z utežmi priporočamo, da najprej začnete z manjšo težo in potem to težo postopoma povečujete.

Delovanje trening telovnika

Glede na to, da je vaše telo bolj aktivno pri večji obremenitvi oz. troši več kalorij vam lahko ta rekvizit pomaga pri hujšanju. V primeru, da nimate časa za trening vam bo ta rekvizit pomagal, da trenirate krajše, vendar dosežete boljše rezultate.

Pri izvajanju vaj s pomočjo trening telovnika lahko svoje telo pripeljete v stanje anaerobne glikolize oz. pretvarjanje ogljikovih hidratov (namesto maščob) iz hrane v energijo.

Če ste pripravljeni svoje telo izzvati na popolnoma nov način, vas izzivamo, da naredite trening s trening telovnikom, ki smo ga za vas pripravili spodaj.

TRENING

Za vsako vajo naredite po 3 serije in 10 ponovitev.

*za prikaz vaje kliknite na ime vaje

VAJE

Reverse Lunge

Burpee Box Jumps

Dips

Plank

Pushups

Pistol Squat (5 ponovitev na vsaki nogi)

Ključne besede

POLLEO SPORT

Oglejte si vse
CLA 1000mg, 60 kapsul
CLA 1000mg, 60 kapsul
14.99
Read more
Magnezij 375 mg, 100 kapsul
Magnezij 375 mg, 100 kapsul
18.99
Read more
Cink, 15 mg 100 kapsul
Cink, 15 mg 100 kapsul
15.99
Read more
L-Carnitine Liquid, 25 ml, 20 ampul - Peach
L-Carnitine Liquid, 25 ml, 20 ampul - Peach
39.99
Read more
FlavDrops, 50 ml - White Chocolate
FlavDrops, 50 ml - White Chocolate
6.99
Read more
Creatine, 500 g
Creatine, 500 g
44.99
Read more
Scitec L-Glutamine, 600 g
Scitec L-Glutamine, 600 g
34.99
Read more
My Favorite Multiple Energizer, 60 tablet
My Favorite Multiple Energizer, 60 tablet
19.99
Read more
Tonalin CLA 1200 mg, 90 softgelov
Tonalin CLA 1200 mg, 90 softgelov
34.99
Read more
L-Arginine, 90 tablet
L-Arginine, 90 tablet
27.99
Read more
Biotin 1000 mcg, 100 tablet
Biotin 1000 mcg, 100 tablet
14.99
Read more
Scitec Thermo-X, 100 kapsul
Scitec Thermo-X, 100 kapsul
18.99
Read more
Vitargo pure, 2000 g
Vitargo pure, 2000 g
49.99
Read more
Power Pack Classic, 35 g - Classic white
Power Pack Classic, 35 g - Classic white
1.49
Read more
Magnesium Easy Move Liquid, 20 ampul
Magnesium Easy Move Liquid, 20 ampul
29.99
Read more
Scitec Mega Daily One Plus, 120 kapsul
Scitec Mega Daily One Plus, 120 kapsul
24.99
Read more
Caffeine Pro, 200 tablet
Caffeine Pro, 200 tablet
14.99
Read more
Standardna palica EZ, 26mm
Standardna palica EZ, 26mm
49.99
Read more
Gumijast trak, pilates - 0,45 mm
Gumijast trak, pilates - 0,45 mm
7.99
Read more
Scitec Whey Protein Isolate, 700 g - Vanilija
Scitec Whey Protein Isolate, 700 g - Vanilija
34.99
Read more

Dodaj odgovor

Vaš e-naslov ne bo objavljen. * označuje zahtevana polja

Building Body premium

Pridruži se BB družini popolnoma brezplačno in pridobi različne ugodnosti:

dostop do premium vsebin

najnovejše novice iz sveta fitnesa

prijava na naš newsletter

ekskluzivni popusti v Polleo Sportu

Registriraj se