Zdravlje

Ako često jedete brzu hranu i ne pazite previše na unos kalorija, to bi moglo imati negativne posljedice na vašu težinu i zdravlje. No, jedan odnos može biti još više problematičan i toksičan, a to je onaj koji imate sa svojom vagom. Važno je imati na umu da je svako vaganje samo trenutno stanje. Na […]

Prema mišljenju mnogih žena, muškarci s godinama postaju sve više šarmantni. Svima je sigurno poznata izreka da oni stare kao dobro vino. Životno iskustvo, samopouzdanje i mirnoća, čine ih privlačnima nježnijem spolu. No, s druge strane godine donose i određene probleme. Neki od njih su fizičke i hormonalne promjene, erektilna disfunkcija, smanjenje mišićne mase i […]

Zob je zbog svojih brojnih zdravstvenih prednosti vrlo popularna i ima široku primjenu. Koristi se kao sastavni dio brojnih slastica, može se kombinirati s orašastim plodovima, voćem ili proteinima. Zobenu kašu možete konzumirati ujutro kako bi vaše tijelo dobilo dovoljno energije za cijeli dan. Uz doručak, zobene možete jesti i za međuobrok te prije treninga, kako […]

Dob, kilaža i genetika; sve su to čimbenici o kojima ovisi brzina našega metabolizma. No, loše navike koje godinama razvijamo mogu također utjecati na usporavanje metabolizma. Sjedilački način života, smanjena fizička aktivnost i loše prehrambene navike najveći su neprijatelji našeg organizma. Iako na neke stvari ne možemo utjecati, postupnim mijenjanjem životnog stila možemo napraviti promjene […]

Navika pranja hrane prije pripreme i kuhanja vrlo je raširena u mnogim kućanstvima. Kako bismo što više ‘očistili’ namirnicu, stavljamo ju pod mlaz vode, misleći da na taj način možemo ukloniti opasne bakterije. Jedna od navika jest i pranje piletine prije pečenja. No, mnogi ljudi nisu svjesni da ovaj potez može biti jako opasan – […]

Tijekom svojih treninga sigurno ste nekoliko puta osjetili mučninu i uznemirenost u želucu. Takav neugodan, iznenadan osjećaj u trbuhu možda vas je na trenutak obeshrabrio ili zabrinuo. No, važno je imati na umu da to nije nimalo neobična pojava, ali i da ju je moguće spriječiti. Jedan od razloga ove pojave može biti konzumacija prevelike […]

Svi mi znamo da je voda neophodna za zdravlje našeg organizma. Ona ima važnu ulogu u brojnim procesima; regulira temperaturu, ispire toksine, vlaži kožu, hrani zglobove, kosti i mišiće te prenosi nutrijente do vitalnih organa. Ako imate zdravu naviku čestog unosa vode u organizam, imat ćete dovoljno energije i ubrzat ćete metabolizam. Neki stručnjaci tvrde […]

Svatko tko vodi brigu o svom zdravlju svjestan je štetnosti šećera. On djeluje kao droga i ima štetan utjecaj na organizam, a u prekomjerenim količinama može uzrokovati brojne bolesti. On ne stvara osjećaj sitosti i sadrži prazne kalorije. Kada se razmatra postoji li zdravija opcija od šećera, otvara se sljedeća tema – prirodni zaslađivači koji […]

Crveno meso je od davnina cijenjeno. Iako danas moderni nutricionisti sve više preporučuju konzumaciju velikih količina povrća i voća, meso je i dalje veliki gastronomski specijalitet. Zašto je nužno uvrstiti ga na jelovnik? Meso je dobar izvor raznih vitamina B grupe koji igraju važnu ulogu u formiranju tkiva, proizvodnji crvenih krvnih stanica i živčanog sustava. […]

Za aluminijskom folijom često posežemo kako bismo pripremili hranu. Koristimo je prilikom pečenja mesa na naglo ili pripreme obroka u pećnici. Jeftina je i praktična, a vidljivo je i koliko je korisna. No, što kada bi vam netko rekao da ona ispušta toksine u vašu hranu? Jedna studija je pokazala da kada se ovakva folija […]