Evo kako ispijanje vode može ugroziti vaše zdravlje!

Svi mi znamo da je voda neophodna za zdravlje našeg organizma. Ona ima važnu ulogu u brojnim procesima; regulira temperaturu, ispire toksine, vlaži kožu, hrani zglobove, kosti i mišiće te prenosi nutrijente do vitalnih organa.

Ako imate zdravu naviku čestog unosa vode u organizam, imat ćete dovoljno energije i ubrzat ćete metabolizam.

Neki stručnjaci tvrde da čovjek mora popiti oko dvije litre vode dnevno, dok drugi ističu da je svaki organizam drugačiji.

Neovisno o tome, najvažnije ju je unositi ravnomjerno i umjereno tijekom dana jer crijevo ne može prihvatiti više od 0,2 l u 15 minuta. Upravo zato ne biste trebali popiti veću količinu tekućine odjednom.

Još jedno bitno pravilo je uzimanje većih količina vode tijekom fizičkih aktivnosti i vrućina. Upravo zato jer se tada pojačano znojimo, stoga moramo nadoknaditi tekućinu koju smo izgubili.

Pogrešne navike

Medicina i znanost napreduju i dokazuju da neke rutinske životne aktivnosti nisu dobre za naše zdravlje. Jedno od vrijednih otkrića jest i ono o vodi koje se odnosi na položaj u kojem je pijemo.

Naime, znanstvenici su utvrdili da vodu treba unositi u organizam u sjedećem položaju jer se samo na taj način tekućina može zadržati u organima.

S druge strane, pijenje vode u stojećem položaju može biti opasno. Na taj način veći volumen vode brzo prolazi kroz tijelo i naše tijelo nema vremena da apsorbira sve korisne nutrijente. Da stvar bude gora, jači dotok vode u donji dio želuca može ga oštetiti, a s vremenom to može dovesti do većih smetnji u probavnom sustavu.

Činjenica je da naši bubrezi bolje filtriraju dok sjedimo, a ako pijemo stojećki, zbog naglog dolaska tekućine bubrezi ne stignu dobro isfiltrirati štetne tvari koje se tada mogu skupljati u krvi i mjehuru, što na kraju može dovesti do oštećenja bubrega.

Također, ispijanje vode stojećki sporije gasi žeđ, te remeti balans drugih tjelesnih tekućina. Tako mogu nastradati zglobovi koji ne dobivaju dovoljno hranjivih tvari, što za posljedicu može dovesti do razvoja artritisa.

Zbog toga, ako ste u mogućnosti, uvijek probajte piti vodu u sjedećem položaju.