SUPLEMENTI

Kolagen je ključni protein koji čini temelj kože, kostiju, mišića, tetiva i drugih tkiva u tijelu. On je doslovno ljepota koja dolazi iznutra te igra ključnu ulogu u očuvanju elastičnosti, hidratacije i čvrstoće kože. Unatoč tome što naše tijelo proizvodi kolagen samo po sebi, s vremenom se njegova proizvodnja smanjuje, a to može dovesti do […]

U današnjem užurbanom svijetu, mnogi od nas se suočavaju s problemima sa spavanjem. Nesanica ili buđenje usred noći mogu dovesti do umora, smanjene produktivnosti i lošijeg zdravlja općenito. Razlozi za poremećaje spavanja mogu biti mnogobrojni, ali jedan često zanemarivan faktor koji može biti krivac jest mineral koji se zove magnezij. Magnezij je ključni mineral koji […]

Vitamini B skupine esencijalni su nutrijenti koji igraju ključnu ulogu u održavanju zdravlja ljudskog organizma. Ova grupa vitamina uključuje osam različitih vitamina, a svaki od njih ima jedinstvenu funkciju i važnost za optimalno funkcioniranje tijela. Uloga vitamina B skupine izuzetno je raznolika. Oni sudjeluju u brojnim metaboličkim procesima i pomažu u pretvaranju hrane u energiju koju […]

Kolagen je jedan od najvažnijih proteina u našem tijelu, koji igra ključnu ulogu u očuvanju zdravlja naših koštano-mišićnih struktura, kože, kose, noktiju i zglobova. Ovaj prirodni protein sastavljen je od aminokiselina, najzastupljeniji je protein u tijelu i predstavlja glavni sastojak vezivnog tkiva. Unatoč tome što naše tijelo proizvodi kolagen samo po sebi, s vremenom se […]

Jabučni ocat postao je popularan dodatak prehrani i koristi se u mnogim kućanstvima diljem svijeta. Ovaj prirodni proizvod dobiva se fermentacijom jabuka i koristi se u raznim jelima, umacima i marinadama. Međutim, neki ljudi konzumiraju jabučni ocat samostalno ili razrijeđen u vodi. Ako razmišljate o tome da ga uvrstite u svoju prehranu, u nastavku donosimo […]

Taurin je jedan od popularnih dodataka prehrani koji se koristi među sportašima i rekreativcima diljem svijeta. Često se može pronaći u energetskim napitcima i suplementima za poboljšanje sportske izvedbe, ali može se konzumirati i zasebno u obliku praha ili kapsula. Što je zapravo taurin? To je aminokiselina koja je prisutna u našem tijelu i nalazi […]

Akupunktura je drevna kineska metoda liječenja koja se koristi već tisućama godina. Temelji se na ideji da se tijelo sastoji od energetskih kanala ili meridijana kroz koje teče životna energija, poznata kao qi (či). Prema konceptu akupunkture, bolest ili nelagoda nastaju kada protok qi-ja kroz meridijane nije uravnotežen. Postoji dvanaest parnih simetričnih kanala koji pripadaju […]

U svijetu fitnessa i bodybuildinga, postoje brojni dodaci prehrani koji obećavaju poboljšanje performansi, oporavak mišića i povećanje mišićne mase. Među njima se ističe jedan sastojak koji je privukao pažnju mnogih sportaša – HMB. Ali što zapravo HMB predstavlja i koje su njegove koristi? Što je HMB? HMB, što je kratica za beta-hidroksi-beta-metilbutirat,  kemijski je spoj […]

Uloga proteina u ljudskoj prehrani vruća je tema unazad nekoliko posljednjih godina. U zadnje vrijeme postoji pretpostavka da ljudi unose više proteina no što bi trebali, ali takve tvrdnje ne drže vodu. Najnovija istraživanja provedena u SAD-u pokazala su kako prosječni Amerikanac unosi 1,1 g proteina po kilogramu svoje tjelesne mase što zauzima 14 – […]

Ubrzanje metabolizma igra ključnu ulogu u procesu gubitka težine. Kombinacija pravilne ishrane, redovne fizičke aktivnosti i odgovarajućeg unosa određenih mikronutrijenata može biti od velike pomoći u postizanju tog cilja. Uloga metabolizma Metabolizam je kompleksni proces koji se odvija u našem tijelu kako bi se hrana koju unosimo pretvorila u energiju potrebnu za funkcioniranje svakodnevnih aktivnosti. […]