SUPLEMENTI

Nažalost, pitanje mišićnih grčeva je kompleksno i, iako možemo čuti vrlo jednostavne ideje kao rješenje, često ne djeluju. Najčešći je problem hidratacija (opskrba tekućinom), tj. razina elektrolita. Elektroliti su molekule koje prenose električne signale u živcima: kalij, natrij, kalcij, magnezij itd. Elektroliti i razina hidratacije su povezani – količina tekućine u organizmu djeluje na relativnu […]

10:30 3/4 šalice griza sa sirom 2 šalice bjelanjaka jajeta 2 šalice kave NITRIX, 6 tableta prije jela 13:00 N.O.-XPLODE, 3 mjerice 13:30-15:30 TRENING 15:30 CELLMASS, 2 mjerice NITRIX , 6 tableta 16:00 Jedna pileća prsa Crveni grah i riža Kukuruz 2 šnite kukuruznog kruha Čaša vode 19:00 Dva komada pilećih prsa Pečeni krumpir Čaša […]

Koje je lošije i je li to uopće važno? Fruktoza je predmet velikih rasprava. Brojna svakodnevna jela puna su kukuruznog sirupa koji je pun fruktoze, a kukuruzni lobi poprilično je jak. Već su kreirali TV reklame koje “kao” dokazuju kako kukuruzni sirup nije gori od ostalih šećera (u SAD-u). Do sada nije bilo jasno koji […]

Kompanije proizvođača prehrambenih proizvoda pribojavanju se Jonnyja Bowdena. Za mnoge Frankenštajn proizvode, on je kao Batman za one zločeste. Drugim riječima, on donosi pravdu na taj način da te proizvode prikazuje takvima kakvi oni stvarno i jesu. To je naravno veoma često jedan visoko stručan i naporan posao. Ali kao i svaki hrabri usamljeni strijelac, […]

Kreatin je intermišićno pojačanje za opskrbu fosfatom onda kada vaše tijelo to zahtjeva, odnosno kada je potrebno regenerirati adenozin trifosfat (ATP), trenutni izvor energije za mišićnu kontrakciju. ATP proizvodi energiju otpuštanjem fosfatne molekule, postajući time adenozin difosfat ili ADP. Ako je u mišiću pohranjeno dovoljno kreatina, kreatin donira svoj fosfat za regeneraciju ATP-a. Tijelo u […]

Dobro, loše i ružno Anabolički su steroidi nezaobilazna tema kada govorite o dobivanju mase i mišića. Dok god biti jak i mišićav bude poželjna osobina, dok god profesionalni sportaši budu imali slavu i bogatstvo te dok god društvo traži brzo rješenje za to, steroidi će opstati. Dakle oni ne idu nikuda. Steroidi nude lak put […]

kratki uvod u rast mišića Veliki broj studija pokazuje da upotreba suplementalnog beta-alanina može rasplamsati mišićnu masu i snagu. Beta-alanin se ponaša kao supstrat za sintezu karnozina u mišiću. Karnozin je dipeptid, sastavljen od dvije vezane aminokiseline, histidina i beta-alanina. Mišić obično sadrži i više nego dovoljno histidina tako da je jedini ograničavajući faktor beta-alanin. […]

kava u jutarnjim satima – ritual bez kojeg ne možemo 🙂 Većina ljudi ima običaj popiti kavu ujutro nakon ustajanja. Sam miris kave izaziva ugodnu atmosferu. Ali kava je nešto više od samog napitka – može poslužiti i kao piće za sportaše.   Kava i kofein brzo razbuđuje i daje vam fokus! djelovanje kave Kava […]

Ne preporučam korištenje steroida. Za mene, kao i za većinu vježbača, oni jednostavno nisu dobar izbor. No, razumijem da unatoč potencijalnim nuspojavama i etičkim pitanjima (povezanima sa sportskim natjecanjima), uvijek će biti onih koji će zaključiti kako su rizici vrijedni nagrada. Ova stranica služi kao posljednje sredstvo koje bi vas trebalo uvjeriti pri prirodnom BB-u. […]

Donosimo vam jednostavan suplementarni program koji će vam pomoći izgraditi čiste ženstvene mišiće i ukloniti višak masnog tkiva. Prije nego ozbiljno počnemo, jedno upozorenje; znam da ste vjerojatno vrlo nabrijane i pune entuzijazma zbog svoje odluke da ćete poraditi na svom tijelu i ovaj članak je upravo ono što vam treba. Međutim, nijedan suplement na […]