Nutritivni i suplementalni vodič Ronnie Colemana
10:30
- 3/4 šalice griza sa sirom
- 2 šalice bjelanjaka jajeta
- 2 šalice kave
- NITRIX, 6 tableta prije jela
13:00
- N.O.-XPLODE, 3 mjerice
13:30-15:30
- TRENING
15:30
- CELLMASS, 2 mjerice
- NITRIX , 6 tableta
16:00
- Jedna pileća prsa
- Crveni grah i riža
- Kukuruz
- 2 šnite kukuruznog kruha
- Čaša vode
19:00
- Dva komada pilećih prsa
- Pečeni krumpir
- Čaša vode
- NITRIX, 6 tableta prije jela
22:00
- 250 grama filet mignona
- 150 grama pilećih prsa
- Pečeni krumpir
- Nešto pomfrita
- Čaša limunade
00:00
- Nemasni desert s proteinima ili 4 mjerice SYNTHA-6
- CELLMASS, 2 mjerice
Ukupan dnevni zbroj:
- 1500 grama ugljikohidrata – 6000 kalorija
- 600 grama proteina – 2400 kalorija
- 150 grama masti – 1350 kalorija
UKUPNO = 9750 kalorija
Premium
