SUPLEMENTI

Tko god krene ozbiljno vježbati ima i ozbiljnu želju izgraditi, ali i zadržati mišiće i formu zbog koje je proliveno toliko znoja. Svi znamo onaj osjećaj kad neko vrijeme ne treniramo i djeluje nam kao da smo počeli osjetno gubiti mišićni tonus. Sve je nekako kako ne treba i to nam se nikako ne sviđa. Mišićna […]

Ah, ta nadutost… Nitko ju ne voli, svi ju (ne)uspješno izbjegavaju i to s punim pravom. Taj grozan osjećaj “eksplozije” koja se sprema negdje duboko u vašem trbuhu. Neugoda, teško disanje i kretanje te prekopavanje po mislima ne biste li saznali što ste to krivo pojeli i doveli se u ovo nezavidno stanje. Nadutost se […]

Koža je najveći organ na ljudskom tijelu. Uz to je i organ koji svakodnevno dolazi u direktan kontakt s ostatkom svijeta. Koža zadržava tekućinu unutar našeg tijela, sprječava dehidraciju i brani nas od milijuna štetnih mikroba. Svestrana je ta koža! Osim što ima funkcionalnu ulogu, koža je i estetski itekako bitna. Lijepa, mekana, zategnuta i […]

Guinessova knjiga rekorda bilježi svašta pa i najveći broj banana pojedenih u jednoj minuti. Ovaj rekord pripada Patricku Bertolletiju iz Sjedinjenih američkih država koji je u 60 sekundi u sebe uspio natrpati čak 8 banana. Ovo je tropsko voće svakako prepuno kalija, vitamina C, magnezija i antioksidansa, no ne možemo se ne zapitati nije li […]

Hidracija, a samim time i rehidracija organizma iznimno je važna, ali često zanemarena komponenta zdravog življenja i vježbanja, odnosno oporavka. Dovoljan unos tekućine, naročito vode i nezaslađenih pića iznimno je važan i kod aktivne i kod neaktivne populacije. Ipak, što je razina vaše aktivnosti veća, odnosno što trenirate većim intenzitetom, to se potreba za (re)hidracijom […]

Ljeto je već krenulo u svom punom jeku, a visoke, gotovo nepodnošljive temperature mnogima su “poremetile” planove. I koliko god nekad željeli obaviti sve što smo si za taj dan zacrtali, često smo preumorni i iscrpljeni da bismo najradije nakon posla samo ležali i spavali pod klimom ili uz more. Osim toga, ne smijemo ni […]

U današnje vrijeme sa svih strana nailazimo na preporuke kako održati zdravlje, smršaviti ili unaprijediti sportske rezultate. U moru informacije najbitnije je usmjeriti se na redovitu tjelesnu aktivnost, odmor, unos tekućine te adekvatan unos mikro i makronutrijenata. Unosom preporučenih doza vitamina, minerala, tekućine, ugljikohidrata, masti i proteina organizmu osiguravamo sve potrebno. Krajnji rezultat je zdravo […]

Naporan i učinkovit trening koji će zaista izgraditi vidljive i trajne mišiće ima svoju cijenu. Sve te kapi znoja koje slave vašu čeličnu volju i želju za postizanjem najboljih rezultata za posljedicu imaju neizbježno trganje mišićnog tkiva i brojne mikro traume. Tijelo se pod pritiskom intenzivnih serija doslovno bori samo sa sobom i kako bismo […]

Kad vam je cilj potaknuti oporavak i brži rast mišićne mase, snage i izdržljivosti, proteinski shake je izbor vježbača diljem svijeta. I to ne bez razloga jer konzumiran u pravo vrijeme (koje možete provjeriti OVDJE) i kombiniran s pravilnom prehranom i upornim treninzima garantira rezultate koje ćete voljeti. No pitanje koje često muči početnike, ali […]

Kada spojimo snagu i brzinu dobijemo eksplozivnost; jednu od najpoželjnijih karakteristika većine sportaša – profesionalaca i amatera! Sposobnost tijela da maksimalno ubrza pokret u što kraćem vremenu ipak nije nimalo lagan zadatak koji zahtijeva „krv, znoj i suze“. Srećom, postoje suplementi koji će vaš trening na zdrav i učinkovit način podići na puno višu razinu, […]