Kreatin – svjetski suplement No 1

Kada spojimo snagu i brzinu dobijemo eksplozivnost; jednu od najpoželjnijih karakteristika većine sportaša – profesionalaca i amatera! Sposobnost tijela da maksimalno ubrza pokret u što kraćem vremenu ipak nije nimalo lagan zadatak koji zahtijeva „krv, znoj i suze“. Srećom, postoje suplementi koji će vaš trening na zdrav i učinkovit način podići na puno višu razinu, ubrzati postizanje fantastičnih rezultata i na lice vam staviti osmijeh. Najpoznatiji (i najprodavaniji) od njih svakako je kreatin!

Što je kreatin?

Kreatin je kombinacija tri aminokiseline i potpuno prirodan suplement koji nema nikakve veze sa steroidima. Kreatin se prirodno nalazi u našim mišićima i pomaže im osigurati dovoljno energije za trening visokog intenziteta. Da bi ga tijelo moglo koristiti u optimalnim količinama, moramo konzumirati hranu koja njime obiluje – crveno meso i ribu i /ili unositi suplemente poput kreatin monohidrata.

Kako djeluje?

Ne namjeravamo održati sat biokemije, no zanimljivo je razumjeti zašto u tijelo unosimo kreatin. Adenozin trifosfat (ATP) je osnovna energija u našim mišićima. Prilikom kontrakcije mišića nju iskorištavamo i ostajemo „praznog pištolja“ pa da ne bismo bili prisiljeni ranije završiti seriju na, primjerice, benchu, mi nužno trebamo obnovu zalihe energetskih molekula. I tu na scenu stupa kreatin!

Što dobivamo unosom kreatina?

Više energije
Kreatin dopušta pomicanje granica kad je trening u pitanju! U kritičnim trenutcima zamora mišića on je onaj jezičac na vagi koji donosi energiju i omogućuje nastavak treninga maksimalnim intenzitetom. Osigurava bolju izvedbu, a time i vidljivije rezultate.

Više (vidljive) mišićne mase
Kreatin osigurava brže i učinkovitije postizanje čiste mišićne mase tako što potiče proizvodnju proteina koji grade novonastalo mišićno tkivo. Uz to, kreatin podiže i razinu hormona rasta direktno povezanog s povećanjem mišićne mase. Kreatin također povećava sadržaj vode u mišićima, što rezultira brzim i primjetnim povećanjem samih mišića.

Upješniji trening
Zamislite da vam netko ponudi više:
– snage
– brzine
– izdržljivosti
– otpornosti na umor
– čistih mišića
– brži oporavak
– bolje kognitivne funkcije mozga
Sve ovo naravno na potpuno prirodan način bez nuspojava i bilo kakvog rizika. Upravo to dobivate uključivanjem ovog najkorištenijeg suplementa na svijetu u vašu prehranu!

Otklanja umor
Kreatin će s lakoćom izbrisati dosadni svakodnevni umor koji nas toliko često drži neaktivnima i van forme. To čini tako da našem mozgu pruža dodatnu energiju i diže razinu dopamina – neurotransmitera koji nam omogućuje osjećaj užitka, drži nas fokusiranima i motiviranima.

Siguran i vrlo jednostavan za upotrebu
Kreatin je najtraženiji te jedan od cjenovno najpristupačnijih i najsigurnijih suplemenata u povijesti sporta. Nijedno istraživanje do sada nije zabilježilo bilo kakve opasnosti po ljudsko zdravlje i uživa „blagoslov“ Međunarodnog olimpijskog odbora.

Kako i kada uzimati kreatin?

Za najbolje rezultate uz trening snage preporučuje se uzimati 5 g kreatina dnevno.
Tijelo kao i kod drugih suplemenata ima svoja razdoblja kada može upiti najviše kreatina i posljedično polučiti najbolje rezultate. Tri su takva trenutka u danu. Prvi je ujutro nakon „cjelonoćnog gladovanja“, a osim toga ujutro je i najviša razina hormona rasta. Druga dva razdoblja su 30 minuta do sat i pol prije ili nakon odrađenog treninga.

Gdje pronaći kreatin?

Kao i sve drugo vezano za kreatin i ovaj je dio jednostavan, brz i djelotvoran! Dodatnu energiju za najbolje treninge, veće i vidljivije mišiće te vulkansku snagu možete pronaći na Polleo Sport web shopu ili jednoj od poslovnica. Isporuka je odmah jer vaši mišići ne mogu čekati😊