Mršavljenje

HIIT trening, ili trening visokog intenziteta idealna je aktivnost kada se želite na brži način riješiti masnog tkiva, povećati snagu i tonus mišića te dobiti sjajnu definiciju. Povećati će razinu izdržljivosti i razinu dopamina i to u rekordno kratko vrijeme. HIIT trening ne zahtijeva odlazak u teretanu. Možete ga odraditi u svojoj dnevnoj sobi s […]

Kad je trening nezaobilazna aktivnost u našim životima neupitno se osjećamo bolje, ali želimo da se to i vidi. Ljeto je pred vratima i želimo da se svaki zgib, svaki dips ili deadlift koji nam je orosio čelo jasno ocrtava na našem isklesanom tijelu. I na to imamo potpuno pravo. Pravilna prehrana je uz trening […]

Ljeto se bliži, a vi i dalje niste izgradili svoj “summer body”? Imate još malo vremena, a taj kratak period morate posvetiti pravilnoj prehrani i treningu ako želite pokazati najbolje od sebe na plaži. No ako ste već redoviti polaznik teretane i treba vam još malo vremena da postignete svoj cilj, ono što vam može […]

Borba protiv mršavljenja ponekad se može pretvoriti u pravu muku. Da je gubitak kilograma samo pitanje prehrane i svakodnevnog odlaska u teretanu, mnogi od nas smršavjeli bi u roku nekoliko dana. No kada pravilna prehrana i sati provedeni u teretani ne donose ništa osim frustracije, tada nastupa interes za brzim rješenjima. Prije nego što trošite […]

Vjerojatno ste već puno puta čuli i čitali o dodacima prehrani, ali još uvijek ste prilično zbunjeni koji su suplementi prikladni za sport kojim se bavite? Suplementi se mogu podijeliti na nekoliko različitih načina. Prema kemijskom sastavu, obliku u kojem se nalaze, prema njihovom djelovanju… Dodaci prehrani prema načinu djelovanja mogu se podijeliti u 3 […]

Primijetili ste da dajete sve od sebe na svakom treningu, ali nikako ne možete dovršiti zadnjih nekoliko ponavljanja bez da se iscrpite i okupate u znoju? Mišićni umor jedan je od najvećih problema s kojim se susreću vježbači koji treniraju visokim intenzitetom. Mnogi se zbog umora razočaraju u svoje sposobnosti, a neki čak dugoročno odustanu […]

Ako ste početnik u odabiru suplemenata, najvažnije je da znate koji je vaš cilj u treningu. Sigurni smo da nećete kupovati određeni suplement ako vam ne treba ili zato što vam je prijatelj rekao da su njemu pomogli. Sve ovisi o vašem cilju, odabiru, preferencijama i načinu na koji vaše tijelo funkcionira. Mnogi u nabavci […]

U današnjem modernom i užurbanom stilu života gdje se većina ljudi često muči s pronalaženjem vremena za trening, obasipani smo razno raznim „shortcutima“ i reklamama o proizvodima koji nam bez truda i vremena mogu donijeti „six pack“, zavidnu figuru, više snage itd. Dok vam suplementacija općenito može pomoći i dovesti vas do željenog cilja, kamen […]

Želite dati sve od sebe u treningu, ali nemate dovoljno energije ili ne primjećujete nikakve rezultate nakon dužeg vremena? Ako ste sastavili plan prehrane u skladu s ciljevima, ali vam nedostaje energije, hranjivih tvari ili motivacije za trening, isprobajte suplemente koji vam mogu pomoći ostvariti željene rezultate. Ukoliko niste sigurni kada biste trebali konzumirati određeni […]

Nakon što ste odabrali program treninga i plan prehrane koji će vam pomoći da se riješite viška masnog tkiva, sljedeći korak na putu prema vašem cilju je odabir odgovarajućeg suplementa kako biste postigli najbolje rezultate. Ako napredujete sporije nego što ste očekivali, odgovarajući suplementi mogu vam pomoći i poboljšati rezultate. To ne znači da su […]