Mršavljenje

Ako ste odlučili raditi na izgradnji mišića, sigurno ste svjesni važnosti odabira kvalitetnog programa vježbanja i prehrane kako biste što brže napredovali. No, također morate znati da treniranje iscrpljuje vaše tijelo i zato mu je nužno dati potrebnu količinu vitamina i hranjivih tvari. Čak i uz izvrstan plan prehrane, može ih biti jako teško u […]

I ptice na grani znaju već da bez proteina nema mišićnog rasta. Ta priča je prepričana već bezbroj puta. Suplementacija se uvukla u gotovo svaki ozbiljniji sport, a ne samo u sportove vezane uz teretanu. Nema ozbiljnog profesionalnog/poluprofesionalnog sportaša da ne pije neku vrstu suplementacije. Bilo da je riječ o elektrolitima, aminokiselinama, vitaminima ili proteinima. […]

Većina aktivnih vježbača koristi suplemente kako bi poboljšali svoje performanse i dali svoj maksimum na svakom treningu. Današnja ponuda suplemenata je zbilja raznovrsna i svaki od njih ima jedinstvena svojstva i djelovanje te donosi specifične dobrobiti za naše tijelo. Među najučinkovitijim i sve popularnijim suplementima jesu oni koji ubrzavaju oporavak mišića poslije treninga. Brži oporavak […]

Imate vrhunski program treninga i precizno slijedite plan prehrane, no tražite još nešto što će vam pomoći u izgradnji savršeno isklesanog six-packa? Definitivno trebate idealnu kombinaciju suplemenata koji će vam pomoći da brzo i uspješno pripremite trbuh za ponosno pokazivanje na plaži. 1. Fat Burner Odličan suplement za početak je kvalitetan fat burner. Međutim, morate imati […]

Krumpirići i kečap, film i kokice, pivo i nogomet…Naravno, može i jedno bez drugoga, ali zašto bi? Ove stvari zajedno su puno bolje. Isto vrijedi i za suplemente. Provedeno je puno istraživanja o učinkovitost pojedinih sastojaka, no isto tako često se ispitivalo koji suplementi u kombinaciji pomažu jedan drugome za učinkovitije djelovanje. Želite izvući maksimum iz svojih […]

Ako brinete o svom zdravlju i kvaliteti namirnica koje unosite u svoje tijelo, sljedeći popis zdravih namirnica svakako biste trebali uvrstiti na jelovnik. Ukoliko ste na dijeti ili tek planirate smanjiti broj nakupljenih suvišnih kilograma, ove namirnice bit će vam dobar saveznik u ispunjenju vašeg cilja koji je itekako ostvariv! Jaja Znanstvenici su brojnim istraživanjima […]

Strogo se držite plana i sve radite ispravno – redovito pazite na kalorije i na svakom treningu dajete svoj maksimum. Toliko ste dugo na strogom režimu da više ne znate kakvog je okusa pivo ili tjestenina. No, posljednja 3 kilograma nikako da odu. Ako vam ovo zvuči poznato, razmislite o dodavanju jednog od ovih suplemenata koji dokazano pomažu […]

Jeli smo i pili tijekom uskrsnih blagdana, vjerojatno pretjerivali, no vrijeme je za povratak na stare staze, ljeto je sve bliže i zadnji je čas za brušenje forme i skidanje suvišnih masti. Prvo ću reći da te ne treba zabrinjavati brojka na vagi. Nakon unosa veće količine ugljikohidrata, u tijelu se nakupila voda. Nakon tri, […]

Gojaznost je jedna od čestih problema koje imaju Amerikanci. Nezdravi način života, junk hrana, fast-foodovi i nevježbanje kumuju višku kilograma. No, neki, poput Ronnieja Browera imali su morbidne brojke – vaga mu je na vrhuncu pretilosti pokazivali 317 kilograma, zbog čega je izgubio posao, a više nije mogao izlaziti niti iz kuće. Ali njegova priča […]

razlozi za korištenje suplemenata U ovome članku obraditi ću temu suplementacije. Očito je da suplementi postaju sve važniji i važniji, kako u današnjoj fitness industriji, tako i u sportu na visokoj amaterskoj razini i profesionalnoj razini. Naravno, postoji opravdani razlog za korištenje suplemenata, a to je da se efekti napora, odnosno treninga što je moguće […]